Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
458
wiec tak, mam 17lat 183cm i 100kg. czy ta dieta bedzie dobra??
1.
Płatki owsiane 55
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300
Ser twarogowy chudy 100
Orzechy włoskie 25
2.
Chleb żytni pełnoziarnisty 30
Jaja kurze całe 100
Oliwa z oliwek 15
Ser twarogowy chudy 100
Orzechy włoskie 25
Warzywa
3.
Ryż brązowy 50
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150
Orzechy włoskie 25
Oliwa z oliwek 5
Warzywa
4.
Ryż brązowy 50
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200
Warzywa
5.Tuńczyk w oleju 150
6.
Ser twarogowy chudy z cynamonem 200
Oliwa z oliwek 10
Do tego witamina C i omega-3
To jest dieta na 2600kalorii
Jest dokladnie
244g białka
118g tłuszczu
148węglowodanów
Szacuny
9
Napisanych postów
3154
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40358
ale jestes frajer to jak doszedles do tej wagi 100 kg w wieku 17 lat heheheheh bez zadnej diety ze sie teraz pytasz ???
BAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
smyryyyy-bana to ty mżesz dostać to co że waży 100 kg to jest ci do smiechu? przynajmniej próbuje cos z tym zrobić lukasz_kam nie przejmuj sie tym areoby dobra dieta i schudniesz
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
niechce cie obrażać ale w wieku 17 lat 100kg to naprawde powazna sprawa ja bym proponował dobrego dietetyka i instruktora na siłce nic innego nie widze!powodzenia