lukasz_kam

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

458

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 17.01.2015 (17:25)

Data rejestracji 18.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety witam, aktualnie ważę 127kg i chcę zbić przynajmniej do stówki. ułożyłem dietę i proszę o jej sprawdzenie. treningu jeszcze nie mam ale od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię i tam ktoś mi pomoże to ogarnąć. dzień treningowy	1	2013-03-22 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- prosze o sprawdzenie śniadanie: mleko płatki owsiane (7-8łyżek - zależy od wielkości)/ garść orzechów wloskich / rodzynek twaróg oliwa z oliwek (zamiast masła) - 5g szklanka wofy ii śniadanie: (jest to posiłek, który zjesz w szkole, dlatego stawiamy	7	2008-06-12 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc w odchudzaniu witam. potrzebuje pomoc w odchudzaniu. nie znam sie na ukladaniu diet i planow trengowych a musze koniecznie cos z soba zrobic. płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 110 wzrost: 183 obwód	6	2008-01-21 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia wiec tak, mam 17lat 183cm i 100kg. czy ta dieta bedzie dobra?? 1. płatki owsiane 55 mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300 ser twarogowy chudy 100 orzechy włoskie 25 2. chleb żytni pełnoziarnisty 30 jaja	32	2006-07-24 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	BIG BRZUCH_____HELP ! ! ! mam pytanie, waze 100kg 183cm 17 lat. wieczorem jezdze godzinke na rowerze, z bieganiem klopot bo kolana mi wysiadaja. przydaloby sie zrzucic troche sadla tylko jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza??	5	2006-07-20 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	ulozenie diety, prosba 2300 kcal 200 g białka 90g tłuszczu 70g węglowodanów ulozy mi ktos do tego jadlospis?? bede bardzo wdzieczny, moge dobic konto w telefonie wzamian :p	1	2006-07-20 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, cwiczenia mam 183cm 17 lat i 102 kg. od tyodnia jem tylko tunczyka i twarog czyli jak najwiecej bialka a jak najmniej weglowodanow. jezdze godzine wieczorem na rowerze. dobrze robie ze tak jem ??	14	2006-07-19 23:29
Trening dla zaawansowanych	nadwaga... pomocy!! wiec tak: mam 17 lat 183cm i 103kg. jak stracic brzuch i troche kilogramow?? czy a6w cos pomoze czy dorzucic jakis spalacz tłuszczu np thermo speed extreme olimpu?? tylko prosze konkretnie bez wysmiewania mnie	14	2006-07-18 22:36
Odżywki i suplementy	potrzbny spalacz... POMOCY wiec tak: mam 17 lat 183 wzrostu i 102 kg, doradzi mi ktos jakis spalacz?? najlepiej taki bez cwiczen :d	11	2006-07-18 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	ratunek na nadwage?? wiec tak: mam 17 lat 183cm i 103kg. jak stracic brzuch i troche kilogramow??	10	2006-07-18 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	koniu pomocy	2011-06-10 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- prosze o sprawdzenie	2008-06-17 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- prosze o sprawdzenie	2008-06-13 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- prosze o sprawdzenie	2008-06-13 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja- prosze o sprawdzenie	2008-06-13 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-29 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc w odchudzaniu	2008-01-23 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc w odchudzaniu	2008-01-21 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc w odchudzaniu	2008-01-21 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-08-01 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-30 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-28 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-27 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-26 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-26 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-26 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-25 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-24 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-24 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2006-07-24 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	BIG BRZUCH_____HELP ! ! !	2006-07-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	BIG BRZUCH_____HELP ! ! !	2006-07-20 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	10 Przykazań Żywieniowych	2006-07-20 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	10 Przykazań Żywieniowych	2006-07-20 13:12
Trening dla zaawansowanych	nadwaga... pomocy!!	2006-07-20 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, cwiczenia	2006-07-20 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, cwiczenia	2006-07-20 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, cwiczenia	2006-07-20 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, cwiczenia	2006-07-20 10:43