Wzrost masy i chudnięcie czy to możliwe ?

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Nom pls ma racje moze troche do***alem z tmy ze to areob ale w zasadzie nie zbuduje sie na nim miesni brzucha jak w przypadku abs/abs2. Pozatym normalnych treningow brzucha nie robi sie codziennie a 6w wlansie opeira sie na tej cyklicznosci codziennej + szybkosciowka wg mnie ma cos w sobie z areoba ale chetnie zmienie zdanie.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Arbeiter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2588

a nie ograniczyłeś za bardzo tych węglowodanów??dobra dieta wszystkiemu zaradzi,a patrząc po twoim spadku obwodu w pasie musiałeś naprawdę mało jeść.Proponuję odwiedzenie dzialu odżywianie i poczytanie postów podwieszonych.Szukaj a znajdziesz...

Co TY zrobiłeś dla realizacji planu??

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Aeroby = stały wysiłek tlenowy 65-75% HR max. a6w nie spełnia tych warunków raz że ma przerwy czyli nie jest to wysiłek stały i bankowo momentami przekracza próg tlenowy...

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

napisałbym co o tym wszystkim myśle, czemu tak, czemu tak.
ale jestem za bardzo wq.
wszystko mnie wq, nawet pogoda, a nawet w szczegolnosci ona.
zapewne dzisiaj znowu będe miał problemy z zasnięciem bo duszno jak w dupie.

to tyle moich rozmyśleń na temat dzisiejszego dnia.

może jeszcze zawitam tu na sfd.

hehe/

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...