Dieta na każdą kieszeń by k3ho

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

trzeba znalesc kompromis

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

k3ho. Zrobilem tak jak kazales. Przez okolo miesiac jadlem duzo wartosciowych produktow itp. Od kad nie chodze na treningi muay thai i mialem przerwe 2 tygodnie na silowni przytylem 4 kg. Dla mnie to o kilo za duzo. Chcialbym bys mi teraz zredukowal twa diete na moje potrzeby. JUtro oblicze jakie masz zapotzebowanie bo dzis wychodze na imprezke . :D Na poczatek poprosze taka na 2 tygodnie by zbic lekko tlusz a potem taka intensywna na mase. Sorrki za moja niestylistyczna wypowiedz ale akurat sie spiesze. <LIcze na ciebie i pozdro.
P.S Zeby nie bylo ze jestem na tretny kiedys sam zaproponowales mi pomoc bym za miesiac sie zglosil :P

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

k3ho jest poza granicami kraju i sory, ale imo nie ma czasu na takie rzeczy

wybacz bezposredniosc

najlepiej byloby, gdybys sam poukladal redukjce i wrzucil na forum do poprawy
Pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Heheh ja rozumiem ze jestem uciazliwy. Ale przeczytaj pale stron wyzej on sam mi napisal bym do niego zglosil sie po miesiacu to mi pomoze. POzdro xD

P.S Jesli mgoe spytac kiedy powrut?

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Fajny artykuł, przyda mi się na pewno

Ale mam też pytanie ,jak Wy ważycie te wszystkie produkty?... Skąd mam wiedzieć ,ile to jest 150 gram płatków ,albo 60 gram sera ,bądź 24 gram spleśniałego pomidora ugotowanego wcześniej na boczku z cukrem? Serio teraz pytam ,bo na prawdę niewiem :)
Jeśli jest jakaś strona gdzie jest to po ludzku rozpisane ,że na przykład 5 łyżek płatków= ileś tam gram to poprosiłbym o linka. Z góry dziękuje.
Pozdrawiam :)

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

coverley

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19878

oj Kwic, do wazenia produktow uzywamy wagi kuchennej

skorzystaj jeszcze z tego https://www.sfd.pl/temat198648/

http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

coverley- dzięki za linka :)
PS: Jak byś miał taką wagę jaką ja mam to byś tak nie pisał, na starcie wskazuje pół kilo

PS2: Nawet gdybym miał dobrą to i tak ciężko, jak kreski sa co 100g, to takie 40-80g to widać prawie tak samo.

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

k3ho jesli waze 64 kg a Twoja dieta jest ulozona pod 60kg to czy jesli te 4 kg co zostaja

uzupelnie gainerem bedzie ok ? i bedzie wtedy dodatni bilans kaloryczny ? dodam ze dodatkowo bede brac carbo zawsze to jakie kcal ;p i tran

pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

coverley

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19878

kwic na allegro kupisz wage elektroniczna z dokladnoscia 1g za 40 zl, ewentualnie mozesz u siebie gdzies taniej poszukac

http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Wchodzisz do sklepu wyjmujesz zetonik wkladasz do wuzka, jedzesz nim na artykuly gospodarstwa domowego lub ogrodnicze. Bierzesz wage domowa okolo 5-15 zl. Przyjezdzasz do domu kladzesz splesnily ser na wadze i wyskakuje ile splesnizny w gramach oraz kilogramach tam sie znajduje. POzdro

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat