Monohydrat + Carbo (początkujący)

Witam! Jestem totalnie początkujący. Czytając forum doszedłem do wniosku, że na początek zakupię sobie VITALMAX Kreatyna Capsules 400 kap./500mg (monohydrat) oraz VITALMAX Carbo Complex 1000 g. Mam 170cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałbym przez wakacje zacząć ćwiczenia, aby zyskać na wadze i sile. Zwracam się więc do was z prośbą o doradzenie, jak mam brać te dwa suplementy, aby mieć jak najlepszy efekt?

narazie nie potrzebujesz żadnego wspomagania; przez pierwszych kilka miesięcy wystarczy trening + lekko zmienione odżywianie.

w dni treningowe:
rano przed śniadaniem porcja mono, do tego 20 gram carbo
po treningu porcja mono + 20 gram carbo

w dni nietreningowe:
rano porcja mono + carbo
w porze treningu porcja mono + carbo

A jak z tym okresem "nasycenia"? Pierwszy raz zacznę brać mono, więc czy muszę jakoś zróżnicować jego branie?

nie rób żadnego nasycenia, ponieważ jest to strata kretki bierz tak jak wyżej napisał Ci kolega.

Dobra, olać nasycenie ;p Ale teraz się jeszcze zastanawiam, bo przez wakacje mam pracę, która wymaga ode mnie wysiłku fizycznego - noszenie skrzynek. W dni kiedy pracuję na pewno nie bede mial czasu na trening, ale czy po dniu takiej pracy tez moge brac normalnie mono+carbo tak jak po dniach treningowych?

możesz brać, tylko nie przekraczaj dziennej dawki ~10gr.(bo i tak się zmarnuje)

A jak wygląda odżywianie się w trakcie trwania cyklu? Czy mam stosować jakąś odpowiednią dietę? Mam jeść więcej tłuszczy czy też mniej? Jestem dyletantem totalnym, więc jeśli pytam o oczywiste rzeczy, to sorry ;)

https://www.sfd.pl/temat264769/  - masz i poczytaj.

Dieta taka sama jak i poza cyklem.

Dzięki Don quixet. Dowiedziałem się, że jestem ektomorfikiem. Dowiedziałem się także, że nie powinienem uprawiać żadnych innych sportów poza siłowymi, aby zyskać na masie ani nie narażać się na żadne stresy. Problem tylko w tym, że mój tryb życia nie pozwala mi na takie coś, bo ciągle jestem w ruchu, a miałem nadzieje, że w wakacje trochę popracuję nad swoją sylwetką. Widzę, że chyba zakup mono+carbo nie na wiele mi się zdadzą, bo niestety i tak wszystko spalę ;/

Nie koniecznie, najwazniejsza jest dieta i trzymanie sie jej. Spozywanie odpowiednich produktow, w odpowiednich ilosciach i dodatni bilans kaloryczny. Dltaego nie zalamuj sie tylko uloz sobie porzadne diete a bedzie git :)