Domis
yooo, dzisiaj slaby trening bo mocy brakowalo, pomagalem przy przeprowadzce i sie troche nanosilem 
wyciskanie hantli na skosie w gore 17*10, 42,5*10, 47,5*8, 50*6, 52,5*6 (2 z pomoca)
wyciskanie sztangi glowa w dol 100*9, 105*5, 120*3 (2 z pomoca)
wyciskanie hantli na plaskiej + buterflaj 42,5*8, 42,5*6, 32*8
wyciskanie hantli na skosie w gore 17*10, 42,5*10, 47,5*8, 50*6, 52,5*6 (2 z pomoca)
wyciskanie sztangi glowa w dol 100*9, 105*5, 120*3 (2 z pomoca)
wyciskanie hantli na plaskiej + buterflaj 42,5*8, 42,5*6, 32*8
Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248
ziompel
Gugcio
ciezary w gore 
cos mnie zabalalo w plecach i wolalem odpuscic juz...
MASA16
Pro_Mass
