Szacuny
1
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350
Witam was :)
Mam 14lat, ważę 65kg i mam 174wzrostu... Niby wszystko ok, ale gorzej jest z moją sprawnością. Mam strasznie spięte wszystkie mięśnie(trudno mi robić jakiekolwiek ćwiczenia lekkoatletyczne i w ogóle uprawiać sporty). Chciałbym zmienić to i postanowiłem:
- Rozciągać się codziennie rano po ukończeniu HIIT'a [zgodnie z poradnikiem w atlasie]
- Ćwiczyć mięśnie brzucha według ABS i do tego mieć dietę redukcyjną [mięśnie brzucha przydatne są przy lekkoatletyce dlatego nie zaszkodzi ich ćwiczyć jak się domyślam ;) ]
- Codziennie gram sobie w kosza z 1h aby mięśnie troche się rozruszały.
Powodem tego napięcia mięśni jest to, że swoje dzieciństwo zmarnowałem siedząc na kompie zamiast np. grać z qmplami na boisku.
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350
aaaaaa :D Już myślałem, że Służba Więzienna :P
W sumie to nie wiem, nie interesują mnie zbytnio sztuki walki...
Chodzi mi o coś czym mógłbym jeszcze rozszerzyć mój "program" ćwiczeń aby jeszcze bardziej się wyćwiczyć(i nie chodzi mi tu już o siłownię, itp. - bo w prawdzie to wole być chudszy niż bardziej masywny :P )
Szacuny
6
Napisanych postów
423
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3730
koniu ma racje - idź na sztuki walki, najlepiej na jakieś angażujące całe ciało, nie boks tylko jakieś karate, nie wiem, nie znam się na tym. ewentualnie siłka, z tym, że duża ilość powtórzeń robiona b.dynamicznie
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350
Poczytałem sobie trochę o sztukach walki, popatrzałem... No i dalej mnie nie ciągnie :/ Więc można sobie darować OT na temat sztuk walki. Dalej szukam alternatywy.