Barki

no bo lepie 30-15, mówie spróbuj

czyli przy wyciskaniu sztngą też 15-20

basswood:
mysle ze podalem dosc duzo informacji w profilu. Cwicze od 8go roku zycia(!)do 14 roku byly male ciezary, pompki, drazek,skoki:wszystko pod sztuki walki, trenowalem 5-10 godzin dziennie), nigdy nie mialem trenera(nie liczac studiow gdzie byl lipny trener trojboju, ktory w rzeczywstosci byl trenerem judo.Oczywiscie ci co go nie sluchali mieli najlepsze wyniki...). Prase kulturystyczna czytam od kad bylem 10-latkiem-bylo takie pismo "Jacek".Wczesniej wiedze czerpalem z programow telewizyjnych(tel satelitarna + jeden program w soboty rano po polsku). Na forum pokazalem sie dopiero teraz bo wczesniej nie mialem neta. Poza tym sadze ze takie forum to najlepsze wykorzystanie technologii;)

Jesli chodzi o foty to zamieszcze cos w przyszlosci, ale na razie robie mase, i moze dlugo potrwac zanim zrobie rzezbe(kiedy bede startowal w klatkach, ale to plan na 50%). Nie wygladam rewelacyjnie-taki szkielet, ale za to niezniszczalny:)

no najpierw zadałem pytanie, dopiero spojzałem w profil, hmm co do wymiarów to raczej po wymiarach nie mozna cie okreslic szkieletem, pozdrawiam

Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-07-09 19:04:17

mialem na mysli proporcje kosci;)

woodyn 42 cm w łapie i 68,5 w udzie to nie jest mało

A ja jestem zwolennikiem dużych ilości powtórzeń w wyciskaniach na barki

Od wielu lat robię w ten sposób i jestem bardzo zadowolony z efektów masowych i siłowych. W tej chwili nawet nie potrafię powiedzieć ile bym wypchnął zza karku, ponieważ ćwiczę sztangielkami, ale 130 powinno pójść

Czyli krzychu w wcyciskaniach na barki też duża liczbe powtórzeń robisz czy w tych ćwiczeniach normalie

A co ja napisałem w pierwszym zdaniu ?

"Strach przed...wynikami ?" - https://www.sfd.pl/temat247583/ - ten artykul krzycha sklonil mnie do zmiany ilosci powtorzen w cwqiczeniach na barki do wiekszych ilosci
pozdro