Plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2271

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mm90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29005

poniedziałek - klatka
wtorek - bic + tric
śro - nogi
czwartek - plecy kark
piątek - barki

wg. Mnie i Arnolda najlepsze rozwiązanie.

Pozdrawiam

...

mucia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9481

pierwsze moze byc, drugie tez - ja bym wybral drugie -
Mm90 5 dni pod rzad trening bez dnia odpoczynku to przesada zreszta podzial tez zly

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

TyreX -barki i triceps przenieś na czw. a trening z czw. na piątek bo tak będzie lepiej /dłuższy odpoczynek dla mięśni zaangażowanych przy klatce/.

pozdrawiam!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Help xD trening poprawa

Następny temat

Masówka do oceny

Polecane artykuły

Plan treningowy

Trening dla zaawansowanych

Help xD trening poprawa

Masówka do oceny

Trening ekscentryczno-izometryczny

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni