chwyt na poręczach..

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Czy dobrym pomysłem są pompki na poręczach z palcami skierowanymi do siebie tzn. do środka? Wtedy łokcie są daleko od tułowia i lepiej pracuje klatka moim zdaniem....

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

to jakim Ty chwytem wczesniej cwiczyles??

edit: czy moze chodzi Ci o normalne pompki "klasyczne" z podporem na ziemi tyle że na takich specjalnych uchwytach kładzonych na ziem

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-03 18:29:24

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Chodzi o pompki, które robi się w pozycji stojącej na poręczach..Można stosować chwyt normalny, czyli palce na zewnątrz no i do wewnątrz właśnie...

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeśli chodzi ci o ułożenie dłoni względem tułowia tak jak przy wyciskaniu sztangi to jest to zły pomysł- chyba że ja źle rozumiem?
najważnirejsze dla pracy poszczególnych mięśni w tym ćwiczeniu jest układ tułowia i nóg.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Dla zrozumienia: interesuje mnie ułożenie dłoni, że palce obu dłoni są skierowane do tułowia, a uginamy się nie zaplatając palców na poręczy tylko opierając się na powiedzmy nadgarstkach od strony wewnętrznej dłoni...

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

chodzi ci o coś w rodzaju "małpiego chwytu"? gdzie wszystkie palce łącznie z kciukiem są po jednej stronie?

...

atlaswojen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9030

chodzi mu o to ze można sie na poreczach zlapać w cudzyslowiu "podchwytem" i "nachwytem". i jak ma sie palce do wewnatrz poreczy, to bardziej klata pracuje.

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

bo sie nie zrozumiemy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#11
o te poręcze chodzi? na nich można złapac sie tylko chwytem młotkowym. No chyba ze chodzi Ci o chwyt odwrotny do młotkowego tak jakby nienaturalnie przekręcając rekę?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Żeby bylo jasne przedstawiam ten chwyt na zdjęciu...Interesuje mnie jak wpływa on na klatkę przy łokciach rozstawionych szeroko?

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

atlaswojen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9030

tutaj na forum było już zdjecie z kulturystą który pokazywał ten sposob cwiczenia na klate, z dłońmi do wewnątrz, więc jest to chyba dopuszczalne cwiczenie

...