Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401
Witam!
Co sądzicie o moim treningu na mase! CZy jest on odpowiedni??
pon..klatka biceps wtorek barki triceps
sroda kaptury najszersze
czwartek klatka biceps
piatek barki triceps
na kazda partie 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powturzen!
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401
na kazda partie 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powturzen!
napisalem bardzo ogolny plan myslalem ze to wystarczy jest napisane co w ktory dzien i jakie seri po ile powtorzen jakie cwiczenia to mam do dysozycji profesjonalana silownie z roznego rodzaju atlasami itp. czy to nie wystarczy???
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401
a to za duzo czy za malo ???
jak nie wystarczy to postaram sie rozpisac dokladnieplan jak skoncze pierwszy tydzien cwiczen ale chcialbym abyscie mi pwoeidzieli czy ten plan ogolny chociaz jest dobry z gory dziekuje!
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401
Kiedys sobie trenowałem tak o raz na jakis czas a takwyczynowo to jeszce nie;) pozaty trenoowalem jakis czas pompki i poidciaganie a do tego trenuje siatkowke 3 lata;) mam 18 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi! wystarczy???
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
401
a jakbym zmienil plan na taki??
pon..klatka biceps
wtorek barki triceps sroda bruch nogi
czwartek klatka kaptury
piatek barki najszersze
co o tym myslicie??