Trening na MAse!!! POMOC!!!

Witam!
Co sądzicie o moim treningu na mase! CZy jest on odpowiedni??
pon..klatka biceps
wtorek barki triceps
sroda kaptury najszersze
czwartek klatka biceps
piatek barki triceps
na kazda partie 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powturzen!

Z gory dziekuje i czekam na szybka pomoc;)

a gdzie ten plan?

na kazda partie 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powturzen!

napisalem bardzo ogolny plan myslalem ze to wystarczy jest napisane co w ktory dzien i jakie seri po ile powtorzen jakie cwiczenia to mam do dysozycji profesjonalana silownie z roznego rodzaju atlasami itp. czy to nie wystarczy???

nie wystarczy

5 dni w tygodniu?
A co ty chcesz tym zdziałać?

a to za duzo czy za malo ???
jak nie wystarczy to postaram sie rozpisac dokladnieplan jak skoncze pierwszy tydzien cwiczen ale chcialbym abyscie mi pwoeidzieli czy ten plan ogolny chociaz jest dobry z gory dziekuje!

jaki jest twój staż siłowniany?
za duzo Ci powiem wstępnie

kazdą partie rób 1 raz w tygodniu...cwicz 3 ( max. 4 ) razy w tygodniu..!

Kiedys sobie trenowałem tak o raz na jakis czas a takwyczynowo to jeszce nie;) pozaty trenoowalem jakis czas pompki i poidciaganie a do tego trenuje siatkowke 3 lata;) mam 18 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi! wystarczy???

zajedziesz się takim planem - musi być przerwa w środku.

a jakbym zmienil plan na taki??
pon..klatka biceps
wtorek barki triceps
sroda bruch nogi
czwartek klatka kaptury
piatek barki najszersze
co o tym myslicie??