KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

Mam 187-188 cm, a uda wcale nie są duże.
zdr.

I profil.
Kolana znów mnie bolą, dobrze ze to ostatni cieżki trening ud.mam nadzieje że uda mi sie przełamać i zejść z cieżaru.
zdr.

Udka si, jak na moje-dejwidowe oka
tylko podrzeźbić ewentualnie tylko

no i solarium jakies by sie przydało

pozdro

Pierwszaaaaaaaaaaaaaaaa !!!

a ja mam kontuzjowane kolano
nie wiem co sie dokladnie dzieje, dopiero za 2 tyg ide na przeswietlenie i badania bo teraz wyjezdzam, poki co moge pomarzyc o trenowaniu nog skoro nawet podskoczyc nie moge
a chcialem pokatowac udka

Mnie bolą przeciażone..dzisiaj siadalem nizej niz zwykle.
Córuś, nie bede rzeźbil bo i tak waga mi zleci ze 3 kilo i to starcza.Własnei wócilęm z jeziorka.Opalanie pełbną gębą przy browarze.I białku.
generalnie solarium uwazam za niemęskie i nie korzystam.
zdr.

Twoje, banan, tez widziałam
<zboczeniec>

i tez dobre są

ejj, chłopaki
znam się
no to co się cykacie..?!!

Mietas kulasy masz dobre wazne sa proporcje i znimi nie jest przeciez zle.Wiem ze chcialbys wiecej ale tak zawsze bedzie.dojdziesz do 70 i pomyslisz jak by bylo 71 to bylo by ok i tak ciagle dazymy do idealnej sylwetki.
pozdrawiam

mimo,ze nie trenowalem nog ostatnio - bardzo boli mnie kolano - to nie widzę zadnych spadkow w obwodzie, trochę się boję bo po obecnej przerwie regeneracyjnej chciałem ostro wziąć się za nogi..bo widzę,ze ta partia akurat bardzo dobrze reaguje na intensywny trening (tzn.szybki wzrost masy itd)

obecnie wygląda to tak jak na foto wyzej...nie wiem ile w obwodzie , poniewaz juz od jakis 2 m-cy moim wyznacznikiem jest i bedzie lustro ;)
a i takie porownanie sprzed kilku tygodni i z czerwca 2005: http://70.98.54.12/~usfdpl/s/f/1/images2006/20060531234510.jpg


ps. łydki tez poprawiłem od zeszłego roku o ponad 4cm , ciagle malo ale kto ma z nimi problem wie jak trudno rozbudowac ten miesien

ps2. mietas pilnuj działów! mnie nie bedzie do 06.07 pozdro

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-27 20:04:41

Spoko.
wygladają spoko.
dzisiaj nie poszedłem na trening - zbyt późno wróciłem z roboty.Jutro juz muszę.Od kilku dni jem po 1 porcji krety dziennie.
Styka.
zdr.


Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-27 20:18:38

I po treningu, cieplo troszkę.
Klatka z tricepsem.
wycisk na skosie 3 serie od 12 do 7 powt, rozpiętki na lekkim skosie od 12 do 8 powt, wycisk na suwnicy wąskim chwytem 3 serie od 12 do 7
sciąganie wyciągu 3 serie od 12 do 8francuskie elżąc sztangielkami 3 serie od 10 do 7,pompki w podporze tyłem 2 serie amx ilosć powt.
I brzuszek.
Pompa spoko, starczy ćwiczeń i cieżarów.Nie mam apetytu.
zdr.