bieganie ? pomary tętna

trener kazał biegacv mi na 1000m przy tętnie 120 . jak mierzyć tetno , jak biegac zeby mniej wiecej takie tętno było ?

Najprostyszym rozwizaniem byloby zainwestowac w urządzeie do monitorowania, zapisu i interpretacji częstości skurczów serca.

możesz mierzyć na tętnicy promieniowej (na nadgarstku) lub na tętnicy szyjnej pod żuchwą. Na nadgarstku najlepiej przyłożyc koniuszki 2 palcy(środkowy i wskazujący) do zewnętrznej częsci nadgarstka podobnie na szyi, jak już wyczujesz tętno liczysz ilość uderzeń w ciągu 15 sek, mnożysz razy 4 i masz wynik.

Jeśli dużo biegasz pomyśl nad puslometrem

ale mi nie chjodzi o to gdzie mierzyc tylko kiedy bo gdzie to dobrze wiem :D eehh :D

jak mierzyć tetno , jak biegac zeby mniej wiecej takie tętno było ?

chyba jednak się pytałeś jak mierzyć tętno, ale nieważne

co do drugiego pytania, to ja nie biegam tylko Ty i Ty powinieneś wiedzieć jak biegać. Ja bym po kilkunastu minutach biegu zatrzymał się sprawdził tętno i ew. zwiększył/zmniejszył intensywność.
Jak już pisałem puslometr by rozwiązał Twój problem.
zdr

najlepszy wybor to pulsometr,gdyz on bedzie miezyl ci na biezaco,oraz srednie z kazdej petli
miezenie reczne jest niedokladniejsze ,ale dla biegania tylko dla siebie jest dobre,jednak gdy juz idizesz pod wyniki to opcja ta odpada

jesli juz miezysz sobie recznei to te 120 to chyba niejaze ale tyle to okolo trucht jest,spytaj sie go dokladnei w ktorym przedziale lepiej biegnac
-jak miezysz recznei to najlepiej zaraz po zatrzyamniu bo kazda sekunda pozneij juz tetno spada i pomiar bedize niedokladny
-licz sobie przez 15s i mnoz przez 4

rok temu jeszcze biegalem miezac tetno recznei ale z pulsometrem jest lepiej ,dokladniej(zalezy jaki masz), szybciej,i wiecej danych naraz jest
wiec spokojnie sobie mozesz takie cos sprawic cos z sigmy sa tanei i na poczatek ci wystarcza

Mam jeszcze inna propozycje jesli zaczynasz biegac i na razie
nie chcesz wydawac pieniedzy na pulsometr.
Pozycz na pare dni pulsometr od kogos i pobiegaj z nim troche
w roznych tempach. Zaobserwuj korelacje pomiedzy oddechem a tetnem.
Pozniej bedziesz mogl oszacowac tetno po oddechu - to oczywiscie
bardzo zgrubne oszacowanie ale na poczatek chyba wystarczy.

ps. And now, for something completly different:
Po co Ci bieganie z tetnem 120, jesli mozna wiedziec?

to jest trening :P na 1000 m heeh i mam rozpiswane na cały tydzien bieganie :P a wiem ze na sobote wypadada mi 3x 600 m przy tętnie 120 jak się nei myle

chyba sie myslisz bo gdybys zrobil 3x600m przy 120 to nicby to niedalo chyba chodzi o 160 albo 180,dokladnie zapytaj