wyciskanie a wzrost?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1407 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13999

witam. od wrzesnia z kolegami planuje zaczac silowac, ale boje sie o wzrost, poniewaz bykiem nie jestem (182?) chcialbym jeszcze urosnac, dodaje, ze mam 17 lat. jak to rozegrac? jakie cwiczenia hamuja wzrost? da sie to jakos obejsc?

* tomat *

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

RoCkEtMaN

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 428 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3631

Tomat dla mnie jesteś wysoki

To czy urośniesz zależy też jak wysocy są Twoi rodzice i czy przeszedłeś już okres szybkiego wzrostu. Ale Seewy ma rację, 182cm to jest wzrost w sam raz.

rocketman!

Ze sportem jak z seksem: wolę uprawiać niż patrzeć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak oczywiscie da ise obejsc bez takich cwiczen.
Cwiczenia powodujace zachomowanie zwrostu sa takie to cwiczenia kture kłada mocny na cisk na gregosłup po takich cwiczeniach mozesz odczuc lekii bul w dolnym odcinku kregosłupa po przespaniu sie.
A cwiczenia ta sa takie np:
wyciskanie za karku i sprzodu.
podciagnie sztangi do poziomu klatki.
przysiad ze sztanga
martwy ciag.
Jest ich troche jeszcze
Nikture cwiczenia trzeba wyteliminowac a nikture mozna zastapic napisz swój trening i powiem co ci trzeba wyelminowac a co zasapic

...

van.dal

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2312 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8680

Looknij przez wyszukiwarkę był już ten problem poruszany

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Pozdrawiam!!

Van.dal

http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Baksuowskich zapraszam

"Moderator w FZN!"
"Gangland van.dal Mielec!"

...

van.dal

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2312 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8680

Ogólnie to ćwiczenia robione w pozycji pionowej.I używanie przy tym dużych ciężarów

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Pozdrawiam!!

Van.dal

http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Baksuowskich zapraszam

"Moderator w FZN!"
"Gangland van.dal Mielec!"

...

Kawassaki

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2365

I ty mówisz ze masz problem nie rozsmieszaj mnie Ja tez zaczynam uprawiac kulturystyke a mam dopiero 153 cm wzrostu 17 lat 44kg

...

Alluvataar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 227 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3814

berez to mój plan zmień co szkodzi wzrostowi:
Pon
-wyciskanie sztangi poziomo
-wyciskanie sztangi w skosie

AlluVataaR

Wierzę w swoje możliwości!!

KLAN COUNTER-STRIKE'A===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97440

W OBRONIE SPRINTERÓW ===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104560&whichpage=2&crc=2617533#post21
AlluVataaR

...

tomat-

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1407 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13999

treningu nie potrafie ukladac... :)
czyli podnoszenie na barki odpada... a z wyciagu? to chyba nie obciaza kregoslupa?

* tomat *

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Wszystko i tak obija sie o dobor ciezaru i technike. Jezeli bedziesz wykonywal cwiczenia poprawnie i odpowiednio dobieral ciezar, to zadne cwiczenie nie powinno zaszkodzic twojemu kregoslupowi. Sa cwiczenia trudne technicznie, w ktorych juz przy malym bledzie w ulozeniu ciala itd. latwo o kontuzje jak nie kregoslupa to miesnia itd. ALe z zadnym cwiczeniem nie ma tak za jest zle. Wszystkie sa dobre

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Heh-182 i się martwisz-jeśłi genetyka obdarzyła Cię już teraz takim wzrostem to nic nie jest juz raczej w tym wieku w stanie znacząco Ci przeszkodzic.POzdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

tomat-

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1407 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13999

182 to duzo? e... w moim wieku? jak patrze na starsze roczniki to sa dosc troche wyzsi, wiec nie chce zeby wyszlo tak, ze potem wszyscy urosna a ja zostane na starym poziomie.
ponoc mezczyzna rosnie do 21 a nawet jak ostatnio czytalem do 26 roku zycia... tak wiec?

* tomat *

...

flajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 264 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1831

tak wiec masz jeszcze 9 lat....
a teak miedzy Bogiem, a prawdą to czasw którym człowiek rośnie jest baaardzo zróżnicowany.... i własciwie nie wiadomo , czy dopiero zaczniesz rosnąć, a może już skończyłeś....