Odwrotna piramida - regresja - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

a ile trzeba miec stazu zeby mozna go wykonywac.i mam pytanie planuje w listopadzie zrobic hst to lepiej przed czy po ???

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

Ciamkowsky

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 142 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2072

Krzychu to ile powinienem jeszcze poczekac?

pozdr.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

legia_cwks - bez przesady, przecież na każdym treningu wydusisz w którejś serii jedno więcej. Zaczynasz od 6 w pierwszej serii, po jakimś czasie dochodzisz do 8-9 i zwiększasz ciężary o 5 kg - i od nowa.

rapeross i Ciamkowsky - moim zdaniem ze 2 latka stażu byłyby wskazane. Wtedy będzie jakieś z 80-90 na ławie i będzie można sensownie zrobić regres.

Regresja nie ma w sumie nic wspólnego z HST. HST też można robić regresem.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-19 22:53:51

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3488

no to jak 90 kg zrobie 8-9 ruchów to zwiekszam wszystko o 5 kg?

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

Ja przy regresji utrzymuje mniej wiecej ta sama liczbe powtorzen w seriach - po to wlasnie zdejmuje ciezar.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3488

dobra kumam

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

co nie znaczy ze mam racje

zlukaj ten temat: https://www.sfd.pl/temat272110/

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3488

nie pisalem do Ciebie

do "krzych666" pisalem

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Ja podobnie jak dzi mam założoną pewną ilość powtórzeń i tak manewruję ciężarem by się zmieścić.

Jeżeli w pierwszej serii, najcięższej robię więcej lub zbliżam się do granicy - to zapodaję więcej ciężaru. W kolejnych seriach zależnie, albo też od razu zwiększam, albo czekam - wszystko zalezy od ilości powtórzeń.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...