Kruszek
Uka estarte de acuerdo!
Wesoły wegan :)
...
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
...
Don quixet
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1586
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24560
RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!
...
Uka P.
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2510
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10258
Asi pienso...! 
"Go ahead, make my day..."
...
Samboni
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
152
Wiek
53 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3655
Tyka napisales...
"im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! "
Czy podczas tego wysilku doprowadzic miesnia do wykonczenia? Czy zachowac mozliwosc 1-2 powtorzen?
Robie 3 serie z przerwa 10- 15 sekund pomiedzy.
"im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! "
Czy podczas tego wysilku doprowadzic miesnia do wykonczenia? Czy zachowac mozliwosc 1-2 powtorzen?
Robie 3 serie z przerwa 10- 15 sekund pomiedzy.
If ignorance is bliss than I am very blessed
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
129
dziekuje za odpowiedz, racja bez regularnych cwiczen i tak mi zadne odzywki ni8c nie dadza
marz3na
...
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
Co to jest EPOC i LBM? 
Wesoły wegan :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
152
Wiek
53 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3655
Siema Kruszek.
W poscie pierwszym Tyka wyjasnia.....
O co generalnie chodzi w odchudzaniu ? Ano chodzi o to aby zmusić organizm do spalania tak wielu kalorii jak to możliwe, i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM).
W poscie pierwszym Tyka wyjasnia.....
O co generalnie chodzi w odchudzaniu ? Ano chodzi o to aby zmusić organizm do spalania tak wielu kalorii jak to możliwe, i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM).
If ignorance is bliss than I am very blessed
...
-MJ-
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5107
lbm - lean body muscle zapewne 
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2510
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10258
Lean Body Mass raczej, bo szkielet też się w to łapie. 
"Go ahead, make my day..."
...
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
Teraz rozumiem, to idę kupić ten EPOC i LBM
Wesoły wegan :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tuńczyk na noc...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
sniadanie bez wegli
