Biceps- nie rosnie ;-/

argument? gdzie? lol
Glupoty? to ty piszesz glupoty koles chce by mu urusl biceps a nie tricpes/ caly obwod reki . Podal te dane bo jak inaczej [oprucz zdjecia] mogl wytluscic swoj problem? Jak chcesz sie sprzeczac to spoko ja mam tak wiele argumentow ile na swiecie bylo wojen:][parafrazujac] pozatym miales sie nie wypowiadac rpzy poprzendiej wypowiedzi- widac nie konsekfencje.

cwiczysz 2 miesiec ; trenuj dalej i nie zawracaj głowy takimi problemami
myslisz ,ze po 2 miesiacach nagle Ci 10cm w obwodzie łapy pojdzie do przodu?

zacznij CZYTAC
ułóż diete - bo na pewno jej nie masz
plan treningowy - zmieniaj, nie cwiczy sie ciagle tak samo
rob przerwy na regeneracje

a Wy skonczcie sie klocic o pier.doły

hmm...ok, dorzuce teraz jakies cwiczenia zmienie kolejnośc wykonywania i moze jakies efekty beda...oczywsite jest to ze nie zawsze bedzie rosł tak jak na poczatku bo w pierwszy miesiacu poszły z 2cm w gore...teraz no coz...a dieta...jem to co zalecaja wiec chyba tu akurat nie tkwi problem!!

Jesz to co zalecaja ale czy bilans jest dodatni?

szczerze mowiac nigdy sie nie bawiłem w liczenie kalorii ;/

nie wiem czymu uwazasz, ze ja jestem malo inteligentny ?
wiem, ze chodzi mu o biceps ale ja na przyklad na to w moim przypadku nie zwracam zbytniej uwagi, dla mnie podstawa wielkiej lapy jest triceps i smiesza mnie ludzie, ktorzy mysla, ze beda mieli wielkie lapy, jak cwiczyc na treningach beda tylko bicepsy.Jak wiesz sa to tylko 2 glowy, wiec jest to mniejszy miesien od tricepsa, a co za tym idzie 33% mniej miesa!
jak mam byc tak jechany za rozpatrywanie tego przypadka, to ja dziekuje za to forum, mozesz mnie nawet zbanowac, jezeli uwazasz ze, popelnilem jakies przestepstwo forumowe...
cos z wami nie tak, skoro udzielajac rady moze nie do konca na temat (chodzilo o biceps, a napisalem o miesniu przeciwstawnym do niego, ktory tez "MOIM" zdaniem ma bardzo wiele co do wygladu ramienia, oraz do jego wielkosci) , to ja dziekuje . Nie neguje oczywiscie powyzszych wypowiedzi, ktore byly na temat bo rowniez sie z nimi zgadzam.
To na tyle
nara
Nie bede sie juz w takim razie odzywal, bo z tego co widze to:"W d**** bylem i g***** widzialem" nara

No wlasnie nie mozesz oczekiwac by sie miesien odbudowal gdy mu nie dostarczasz energi, oczywiscie na poczatku powinien rosnac i bez tego ale nie nalezy zaniedbywac tego elemntu ktorym jest dieta. Czytaj co ci pisalismy wyzej czyli zmienosc treningu, najpierw postaowe [4s najlepiej] na koncu izolowane.

ok...dzieki

Uborygo ma rację.

Przeważnie pisząc "biceps" ludzie mają na myśli rękę. Wielu pyta "ile w bicu" - nie słyszałem pytania "ile w tricu" .

Gościowi po prostu nie idzie łapa: ani bic - ani tric ani nic