Pitt Bull
hahaha zebym czasami nie poszedl 
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
nie bede kolejnym ktory sie czepi techniki bo sam mam z nia problemy ale sie przykładaj i zwracaj na to uwage w kazdym cwiczeniu
wiecej fotek dawaj
to siłownia twoja ...
widac ze klałstrofobji nie masz -cholera chyba zle to napisałem
wiecej fotek dawaj
to siłownia twoja ...
widac ze klałstrofobji nie masz -cholera chyba zle to napisałem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Posilek
-Chleb pelnozioarnisty + szyneczka + serek zolty + pomidorek + rzodkiewka
- ~60g gainera (za pierwszym razem nie zabardzo mi smakowal teraz jest coraz lepiej , mysle ze sie przyzwyczaje
)
Teraz ide sie opalac
bo pogoda za***ista...
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-15 12:36:36
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Pora na obiadek:
- Kasza + Mieso z kury gotowane + warzywa + oliwa z oliwek
- Kompocik
Slonce szybko zaszlo i opalanie dzis mi cos nie wyszlo
ale jutro napewno sie uda 
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Chaczyk
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
Kanapeczki smakowicie wyglądają 
Pitt do kościoła, a nie opalać sie
Pitt do kościoła, a nie opalać sie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Dobra pora leciec na silke :-]
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Trening:
BARKI :
-wyciskanie sztangi z przodu siedzac 29kg*12 - 31*10 - 34*8 - 35*8
-unoszenie sztangielek bokiem 4x10 (6kg)
-unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 (5.5kg)
NOGI:
-przysiady ze sztanga 44*16 - 48*14 - 55*12 - 64,5*10
-prostowanie nog w siadzie 3x15(47kg) - 52*12 - 62*10
-uginanie nog w lezeniu 3x15(32kg) - 35*12 - 38*10
LYDKI :
-wspiecia na palce stojac 3x max (60gk)
Jestem wykonczony ... nogi tak do***alem ze ledwo po schodach do domu wrocilem
, trening zaliczam do udanych nawet bardzo
Wypilem porcje mono + 50g carbo, odczekam pol godziny i posilek potreningowy
ps. foto przedstawia ciezar na ostatnia serie na siady... nie dalem rady zrobic zadnej swojej foty bo dzis bylem sam na silce
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-15 19:16:13
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Posilek po treningowy:
twarog(100g) + ryz(100g)+ melko(150ml) + troszke gainerka do smaku
Teraz lece odpoczywac
twarog(100g) + ryz(100g)+ melko(150ml) + troszke gainerka do smaku
Teraz lece odpoczywac
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
ten twarog to nie najlepszy pomysl moim zdaniem jak wiadomo kazeiny wchlaniaja sie do 7 godzin czyli bialko nie jest wykorzystane w czasie kiedy potrzebne ale to moja skromna uwaga
ale to moja skromna uwaga
Poprzedni temat
OStrowia czy Trec?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Nitrobolon + .........tak zobaczcie i odpiszcie:D
