plecy - pół roku ćwiczeń

Czajcie tą pułeczke na 1 zdjęciu co na niej stoi

frezeqnie dawaj jeszcze chłopie zdjęć, poważnie. Nikt Cię tu konkretnie nie oceni i nie powie co jest do poprawy bo przedewszystkim za wcześnie. Wsuwaj twaróg z ryżem i rośnij. A foty zostaw na komputerze i porównasz za jakiś czas.

Jak dla mnie fajnie ... ( A mi wczoraj usonieto takiego posta ... A w sumie niczym sie nie roznil ... No coment szkoda nerwow ... )

:) tak myślałem - "nie ma czym sie chwalić"

wrzuce fotki za pół roku , może bedzie cos do pokazania , narazie bede sie masowal do ~80kg , a potem wycinka

do zdjęcia nr 1 :::::

>ładna kolekcja trunków na szafie!!

,,ale chyba ćwiczysz omijając je z daleka co?????

teraz ten tłuszczyk zastąp masą (mięśniopwą)


""ja też musz przybrać na masie_trochęę:]"

wróc za rok,bo to za krótki okres i nie ma jakiś super efektów

piszesz plecy a pozujesz dwuglowe tylem wtF?!!

tak to pozycja bicepsy tyłem , ale w tej pozycji dobrze widać plecy
pozycjia z rękoma na biodrach coś mi nie wychodzi :) więc dałem taką