SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plecy - pół roku ćwiczeń

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195
Wiek 17 , staż pół roku , waga 74kg , wzrost 180cm , wycisk klatka 75-80kg x 1 , troche ponad 35cm bez pompy

styczeń 2006 : waga 63kg , wycisk klatka 40kg x 1 , łapa 30cm

Nie brałem nigdy żadnych supli/koksów , nie mam ścisłej diety chodź jem więcej białka , węgla ( ryż , twarożki i te sprawy )
Niestety trenuje niesystematycznie , często miałem przerwy ( nie z własnej woli ) . Foty są słabe bo to tylko pół roku , ale chce żebyście ocenili czy ide w dobrą strone . Może później zdecyduje się dać inne fotki .

NIE PISAĆ AŻ NIE NAPISZE "KONIEC"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195
tak to pozycja bicepsy tyłem , ale w tej pozycji dobrze widać plecy
pozycjia z rękoma na biodrach coś mi nie wychodzi :) więc dałem taką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195


styczeń , dokładnie chyba 24 styczeń

P.S : w prawym górnym rogu to z sylwestra , normalnie nie pije tyle :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195


dzisiaj , 4 czerwiec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195


jak widać na 3 focie oprócz mięśni przybyło troszke tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195
== KONIEC ==

sorry zapomniałem dodać post wyżej :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2903 Napisanych postów 51267 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345850
w kwietniu najlepiej bylo, cwicz prostowniki

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13195
tak w kwietniu wyglądają na lepsze , bo mniej tłuszczyku jest , ale teraz siła jest większa niż w kwietniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1808 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12381
za wcześnie na foty

booe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3579 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43326
Troche za wczesnie na foty.

EDIT: booe - nie widzialem jeszcze Twojej wypowiedzi jak pisalem swoja

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-06-05 00:00:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84540
Nie ma się czym chwalić, póki co...

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

koniec marca 2006

Następny temat

Ja ;-)

Wheya