plecy - pół roku ćwiczeń

Wiek 17 , staż pół roku , waga 74kg , wzrost 180cm , wycisk klatka 75-80kg x 1 , troche ponad 35cm bez pompy

styczeń 2006 : waga 63kg , wycisk klatka 40kg x 1 , łapa 30cm

Nie brałem nigdy żadnych supli/koksów , nie mam ścisłej diety chodź jem więcej białka , węgla ( ryż , twarożki i te sprawy )
Niestety trenuje niesystematycznie , często miałem przerwy ( nie z własnej woli ) . Foty są słabe bo to tylko pół roku , ale chce żebyście ocenili czy ide w dobrą strone . Może później zdecyduje się dać inne fotki .

NIE PISAĆ AŻ NIE NAPISZE "KONIEC"

tak to pozycja bicepsy tyłem , ale w tej pozycji dobrze widać plecy
pozycjia z rękoma na biodrach coś mi nie wychodzi :) więc dałem taką

styczeń , dokładnie chyba 24 styczeń

P.S : w prawym górnym rogu to z sylwestra , normalnie nie pije tyle :P

kwiecień

dzisiaj , 4 czerwiec

jak widać na 3 focie oprócz mięśni przybyło troszke tłuszczu

== KONIEC ==

sorry zapomniałem dodać post wyżej :P

w kwietniu najlepiej bylo, cwicz prostowniki

tak w kwietniu wyglądają na lepsze , bo mniej tłuszczyku jest , ale teraz siła jest większa niż w kwietniu

za wcześnie na foty

Troche za wczesnie na foty.

EDIT: booe - nie widzialem jeszcze Twojej wypowiedzi jak pisalem swoja

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-06-05 00:00:24

Nie ma się czym chwalić, póki co...