budowanie masy a spalanie tłuszczu oraz brzuch

Mam takie pytanie jak spalić obecny nadmiar tkanki tłuszczowej , chodzę na siłownię niecałe 2 miesiące i postęp w wyglądzie mięsni jest , ale mam mnóstwo tłuszczu - szczególnie na brzuchu ( to skutek trybu życia przed siłownią ), jak mam się go pozbyć , piwa już nie piję , dietę mam odpowiednią i nie tyję , czy sama rozbudowa mięśni powoduje spalanie tkanki tłuszczowej ? jak ćwiczyć aeroby żeby spalić tłuszcz a nie mięsnie ?
I jeszcze mam pytanie o trening brzucha , ja chodze na siłownię 3x w tygodniu , czy brzuch można trenowac podczas każdej wizyty na siłowni ?

Albo rozbudowujesz mięśnie albo redukujesz wage ciała, nie ma i tego i tego. Z racji tego, że nadchodzą/nadeszły wakacje proponuje redukcje a na zime masę.
Aeroby najlepiej robić nacczo jako, że wtedy organizm spala tłuszczu (bo nie ma co spalać) ale oczywiście najwazniejsza jest odpowiednia dieta, powodzenia.

j.w. albo to albo to. wybor nalezy do ciebie.

co d oćwiczeń mięśni brzucha, to polecam szóstkę weidera - napewno jest gdzieś tu na forum opisana. i brzuch można, a nawet należy ćwiczyć codziennie
pozdrawiam

Tu jest link do tematu o A6W
https://www.sfd.pl/temat249347/
Wypowiedz sie lub pytaj o oc kolwiek jak nei rozumiesz oraz
dieta
suple- nie teraz
aeroby

Zmieniony przez - Raskus w dniu 2006-06-04 09:56:45

Zarono A6W oraz ABS- https://www.sfd.pl/temat180570/ powinny, zarono jeden i drugi posiada wiele poztywnych opini temat swojej skutecznosci.