lipa lipa lipa :/

jestem 2 tygodnie na diecie , do tego pije gainera i biore kre-alkalyn , w pierwszym tygodniu przytyłem 1.5kg i od tej pory mi nic więcej nie ruszyło..Jem jak dzik , kasze , ryże , piersi , kus kus , płatki owsiane..Dieta 3200-3500kcal..Pije 2 porcje gainera extra mass sports one i jedna przed treningiem 737 megalol..Może ten Kre-alkalyn nie zaczal jeszcze działać :/ Wkurza mnie to już , bo wydałem troche hajsu ,mam diete , wstaje wcześniej żeby jeść , kłade się wczęśniej żeby się wyspac , poświęcam się a efekty są słabe :( co może być nie tak ??

spoko niemartw sie
niemysl ze po 2 tygodniach przytyjesz 100kg ...
pozdro.

cierpliwosci troche ile masz zamiar przybrac na wadze na jednym cyklu pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej co z tego jak przytyjesz np. 6-7 kg jak nawet polowa z tego to nie beda miesnie, masy miesniowej sie tak szybko nie robi

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 09:10:04

no tak ale w pierwszym tygodniu 1.5 kg , a w tym nic na razie ,już czwartek jest ..Naprawde jem dużo i dobrze.Ćwicze 4 razy w tygodniu, nie pije nie pale , normalnie powinno iść jak burze ,a ty kiszka, może naprawde dopiero mi ruszy , bo to 2 tygodnie mineły od diety i brania tych suplemenciaków...

BPL-G masz racje , zgadzam się z Tobą w 100% , tylko ja bym chciał przytyć jakieś 4-5kg. Obecnie jak się rano waże to jest 94kg, wczęśniej było 92.5kg..Ale wiem że to tylko 1.5kg i to raz moze być a raz nie..Jakbym jeszcze przytył troche to byłbym spokojniejszy...

spokojnie
cykl masz dopiero dwa tygodnie więc bez nerwów
i tak 1,5 kg to jest dobrze inni mają dużo lepsze cykle i ich waga nie ruszy

Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-01 09:18:09

ile jestes na tym cyklu 2 tyg. jesli tak to spokojnie nawet dobrze ze wiecej nie przytyles w takim czasie daj czas tym bardziej ze kretka sie nawet dobrze jeszcze nie rozkrecila

no tak ale w pierwszym tygodniu 1.5 kg , a w tym nic na razie ,już czwartek jest

Oczekujesz efektów z dnia na dzień? takie ważenie się codziennie nie ma sensu... rób pomiary(wagi, obwodów) co 2 tyg. np: w piątek/sobotę/niedzielę przed śniadaniem - z tego średnia i za dwa tygodnie powtórka w te same dni, nie ma efektów po 2 tyg. robisz zmiany(dodajesz kalorie), ewentualnie jak bardzo chcesz to możesz robić takie pomiary co tydzień...

u mnie sprawa wygladala nieco inaczej, mzoe ze wzgledu na spory bf%.
Ale prze zcaly cykl na jablku nie przytylem praktycznie nic pod katem czysto wagowym (nie licze oczywiscie drobnych wachan a powiedzmy srednia z tygodnia).
Obwody oczywiscie w gore, sila w gore. Zawodowcem nie jestem, ale do poczatkujacego tez mi daleko, chociaz nie powiem, byl to okres najmocniejszych treningow na silowni dotychczas, moze z powodu sporego wysilku palilem w minimalnych ilosciach ale jednak tluszcza a miesnie rosly...
Argument o napompowaniu w tym przypadku bylby raczej zly, poniewaz mimo iz spadki byly, to np z 2 cm ktore w lapie przybylo ponad 1 cm sie zostalo, mimo iz zaczalem redukcje 2 tygodnie po skonczeniu masowki i ten cm zysku utrzymuje sie do teraz, po zgubieniu 5 kg.

poczekaj wszystko przyjdzie z czasem :)

Nie od razy Rzym zbudowano