Suplementacja na masę

Witam,
Po prawie rocznej przerwie od treningów doznałem strasznych spadków w obwodach jak i w sile. Tu pada moje pytanie jakimi suplementami moge wzbogacić moja diete i pomuc sobie wrócic do poprzedniej sylwetki .

Trenuje 3 razy w tygoniu od 3 miesiecy, efekty zauwazalne lecz brak sil i wlasciwie waga spada, z 96, na 92 kg:( dodam ze mam 193 cm wzrostu
Dieta jest, treningi rozpisane chodz 2 miechy robilem wlasciwie zaprawe do docelowych treningow.

Jestem w stanie wydac 500 zł ale w tej cenie oczekiwalbym konkretnych efektow. Osobiscie chcilbym "wrzucic" jakias kreatyne + moze gainer ? chodz nie jestem juz najszczuplejszy i to moze niebyc dobry pomysl. ostatni cykl kreatynowy (mono) bralem jakies 2 lata temu.

Prosze o nazwy produktów które waszych wachowym okiem były by pomocne.

po pierwsze zmień trening jak ten nie daje efektów, bardzo polecam HST, z którego byłem ogromnie zadowoly.

Suple za 500zł?
Mówisz, ze jesteś już troche "gruby" no to polecam porządnego Bulka, np. Vitalmaxa i do tego 2xCP lub CP i XP powinno cie ładnie ruszyc i zmieścisz się w 500zł powodzenia.

jakiś stack kreatynowy np.Xpand lub Horse Power
odżywka białkowa/gainer/bulk jako uzupełnienie diety.
dodatkowe suple to np. BCAA, HMB.

co do treningu to zrób sobie ogólnorozwojówkę a potem porządny trening.Możesz zastosować nowe metody treningowe, jak np:regresję, superserie, serie łączone, gigantserie...

pozdro

Biorąc pod uwage że niegdy nie jadłem staków tylko raz mono jak pisalem wczesniej jakies 2 lata temu, ogulnie wogule nie pijam kawy redbuli itp.. dlatego boje sie o nieprzyjemnie skutki staków z dopalaczami typu kofeina , efedryna itp..

Proponuje X Pand wersja podstawowa(775g) bez beta agonistycznie działających środków(nie pobudzających). Do tego dodaj 100% whey Kaizena i BCAA+G POWER Sports Ona. Przekroczysz cene o jakieś 20-30zł.pozdro.

Mówisz, ze jesteś już troche "gruby" no to polecam porządnego Bulka, np. Vitalmaxa

Dudek jakiego bulka ma Vitalmax

ja polecilbym polaczenie bobrego Stacka bulka plus jakis spalacz np:

2x CP 198zl
Hard Mass 2800gr 129zl
2 x thermo speed extreme 90zl

zostaje 83zl na witaminy mineraly i omega 3
mysle ze taka propozycja jest jak najbardziej na czasie!

ceny zaczerpnalem z www.testosterone.pl 

pozdrawiam

Nie wiem czy zauwarzyliście ale kolega pisze że nie chce brać żadnych stymulantów.pozdro

.

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-28 21:44:03

Dokładnie raczej chciałbym unikać "pobudzaczy" efedryna , kofeina itp.. jak narazie nie czuję zapotrzebowania na takie substancje :)

Ale pisales ze juz masz troche tluszczyku a co za tym idzie Spalacz by sie przydal a spalacze najczesciej sa na bazie kofeiny.w moim zestawie masz masz kreatyne 2 X CP + BULKA + SPalacze TSe i mysle ze takie polaczenie bedzie odpowiednie!dawki kofeiny w Thermo speedzie Ci nie zaszkodza a pomoga zminimalizwoac pozim tkanki tluszczowej.