a6w + trening

Witam!

Narazie jestem początkujący, jeśli chodzi o siłownie, robię trening ogólnorozwojowy, chodzę na siłkę 3-4 raz w tyg. Za każdym razem kiedy jestem na siłce, robię dużo brzuszków (tj. ok. 300-400 - oczywiście różych ćwiczeń) I teraz moje pytanie jest takie, czy można to łączyć z a6w? Tzn. czy robiąc codziennie a6w, będę robił to na marne, skoro ćwicze brzuch na siłowni...?

Z góry dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam

Rob gdzie chcesz. Pamietaj tylko ze od 2 poziomu potrzebny jest drazek. Bez wzgledu gdzie bedziesz robil ABSII nie wykonujesz juz wiecej treningu brzucha

Rybki albo akwarium. Jedno musisz odpuscic

Hmmm... No a co waszym zdaniem lepiej odpuścić...??

a6w teoretycznie to glupota - odpuść

a ja ci powiem tak, masz dwa wyjścia
pierw robisz ABS (rozwijasz wszystkie mięśnie brzucha, zwiększasz ich masę), a potem a6w
albo teraz odpuszczasz te brzuszki i jedzeisz a6w.
a6w służy do rzeźbienia brzucha i jest bardzo dobre podczas redukcji. jeżeli nie masz dużo tłuszczu na brzuchu możesz rozwijać mięśnie i automatycznie ich wygląd się poprawi.
kwestia tego co masz a co chcesz mieć :P

Tez dalbym sobie w tym przypadku spokoj z A6W
BTW ja robie takie kombinacje ABSII i A6W. Daje to swietne efekty

Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-05-20 23:44:30

hmm.. być może, że daje dobre efekty ale czy nie myślicie, że brzuszki w mniejszych ilosciach przy diecie redukcyjnej też dały by super efekt zamiast katowania się ( ok 650 skłonów na raz ) przy a6w?

Troszki pomeczyc sie musisz. Jesli jednak A6W ci nie odpowiada to bez zalu mozesz sobie odpuscic. Ja juz robilem A6W i niedlugo znowu go bede chcial zapodac. Poprostu eksperymentuje

spoko imo strata czasu ale i tak kiedyś spróbuje żeby się sprawdzić

Bo tak naprawde to nie trening dla poczatkujacych. Ten trening daje dobre efekty przy dosc dobrze rozwinietych miesniach brzucha i niskim poziomie fatu. Jak wiekszosc amerykanskich pomyslow jest swietnie reklamowany i zachwalany wiec ludzie rzucaja sie na niego i wyobrazaja sie jaki to super szesciopaki beda mieli za kilka tygodni. Tymczasem ich przygoda z A6W konczy sie juz po paru dniach.
Sam jakis czas temu slyszalem na silce jak pewien plazowicz, ktory pare razy przyszedl na silke opowiadal jaki to cudowny trening brzucha odkryl i jak to super wyrzezbi brzuch. Mial zaczac od poniedzialku. Jednak widzialem go jeszcze ze 2 razy i wszelki sluchl po nim i jego kratce zginał

Wiadomo, że nie dla początkujacyh. Trzeba mieć nie tyle silne co wytrzymałe mięśnie brzucha. W.g. mnie - może zbyt bardzo tutaj filozofuje bo praktykiem a6w nie jestem - przy odpowiedzniej diecie znikome będą efekty a6w. Zgodzisz się ze mnną?