Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
520
Witam!
Narazie jestem początkujący, jeśli chodzi o siłownie, robię trening ogólnorozwojowy, chodzę na siłkę 3-4 raz w tyg. Za każdym razem kiedy jestem na siłce, robię dużo brzuszków (tj. ok. 300-400 - oczywiście różych ćwiczeń) I teraz moje pytanie jest takie, czy można to łączyć z a6w? Tzn. czy robiąc codziennie a6w, będę robił to na marne, skoro ćwicze brzuch na siłowni...?
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
Rob gdzie chcesz. Pamietaj tylko ze od 2 poziomu potrzebny jest drazek. Bez wzgledu gdzie bedziesz robil ABSII nie wykonujesz juz wiecej treningu brzucha
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
a ja ci powiem tak, masz dwa wyjścia
pierw robisz ABS (rozwijasz wszystkie mięśnie brzucha, zwiększasz ich masę), a potem a6w
albo teraz odpuszczasz te brzuszki i jedzeisz a6w.
a6w służy do rzeźbienia brzucha i jest bardzo dobre podczas redukcji. jeżeli nie masz dużo tłuszczu na brzuchu możesz rozwijać mięśnie i automatycznie ich wygląd się poprawi.
kwestia tego co masz a co chcesz mieć :P
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22018
hmm.. być może, że daje dobre efekty ale czy nie myślicie, że brzuszki w mniejszych ilosciach przy diecie redukcyjnej też dały by super efekt zamiast katowania się ( ok 650 skłonów na raz ) przy a6w?
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
Troszki pomeczyc sie musisz. Jesli jednak A6W ci nie odpowiada to bez zalu mozesz sobie odpuscic. Ja juz robilem A6W i niedlugo znowu go bede chcial zapodac. Poprostu eksperymentuje
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
Bo tak naprawde to nie trening dla poczatkujacych. Ten trening daje dobre efekty przy dosc dobrze rozwinietych miesniach brzucha i niskim poziomie fatu. Jak wiekszosc amerykanskich pomyslow jest swietnie reklamowany i zachwalany wiec ludzie rzucaja sie na niego i wyobrazaja sie jaki to super szesciopaki beda mieli za kilka tygodni. Tymczasem ich przygoda z A6W konczy sie juz po paru dniach.
Sam jakis czas temu slyszalem na silce jak pewien plazowicz, ktory pare razy przyszedl na silke opowiadal jaki to cudowny trening brzucha odkryl i jak to super wyrzezbi brzuch. Mial zaczac od poniedzialku. Jednak widzialem go jeszcze ze 2 razy i wszelki sluchl po nim i jego kratce zginał
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22018
Wiadomo, że nie dla początkujacyh. Trzeba mieć nie tyle silne co wytrzymałe mięśnie brzucha. W.g. mnie - może zbyt bardzo tutaj filozofuje bo praktykiem a6w nie jestem - przy odpowiedzniej diecie znikome będą efekty a6w. Zgodzisz się ze mnną?