Kawa podczas redukcji

Kofeina pomaga spalac tluszcze i jest to przydatny, praktyczny oraz tani specyfik. W zwiazku z tym mam pytanko kiedy pic kawe i w jakich ilosciach. Czy picie 4 kubkow kawy w tygodniu jest szkodliwe? Mam aeroby 5 razy w tyg. i jeden raz mi wypada w sobote. Reszta w tygodniu po calym dniu w szkole (chodze na popoludniu) kawa bardzo mi pomaga podczas treningow wieczorem. W sobote moge sie bez niej obejsc . I kiedy najlepiej pic? Zwykle najpierw robilem silke, malo intensywny trening 20min, a potem kawa i aeroby. Czy nie byloby lepiej pic kawe przed silka? Czy moze zostawic tak jak teraz? Najpierw spale zapasy glikogenu podczas silki a kofeina zadziala pod koniec aerobow kiedy wlasnie najbardziej potrzeba dodatkowych sil. Co o tym sadzicie?

Poszukaj po supermarketach Red Pulsa, kosztuje ok 6zl. Jest chyba 16 tabletek to rozpuszczania. Cos tzpu red bull. Bedziesz mial na miesiacł+=

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-16 22:35:09

30 min przed treningiem , ja bym nie pił po treningu

Nie pisze ze po treningu tylko miedzy treningiem miedzy silka (20min) a aerobami (35min). Intryguje mnie tylko ze kofeina utrudnia spalanie glikogenu. Czy moze lepiej wypic przed silka gdzie spalilbym co nieco glikogenu, a zaczela by wlasciwie dzialac akurat na aerobach co moglo by przyniesc jeszcze lepsze efekty? Moze ktos jeszcze sie wypowie?

Pij kiedy chcesz.

tak jak Charon , pij kiedy chcesz ale unikaj po treningu bo odwadnia i zamula żołądek przez co utrudnia wchłanianie posiłku

POZDRO!

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-15 23:44:05

Po treningu nie widze wiekszego sensu pica kawy wkoncu dodatkowa energia jest ci potrzebna bardziej na treningu niz po. Chyba bede pil wlasnie zaraz przed silka. Kofeina bedzie sie aktywnie stopniowo uwalniac osiagajac max. efektywnosc wlasnie pod koniec aerobow.

polecam przed treningiem... szczegolnie w polaczeniu z kreatyna daje niezlego kopa

Hmm ja sie chcioalem dowiedziec czy mozna pic kawe z cukrem czy to szkodzi ? i mleczkiem oczywscie xD

ELIKSIR a ja natomiast słyszałem, że powinno sie unikać kofeiny podczas brania kreatyny

Różne rzeczy się słyszy i o różnych rzeczach się słyszy, ale chyba każdy ma swój rozum i umie wybierać wartościowe artykuły podparte badaniami z całego natłoku informacji.

Co laczenia krety z koffa to sa rozne opinie. Jak ktos wyzej napisal, ze trzeba samemu wybierac. Ja obecnie jestem na cyklu i pije kawe przed treningiem i nie czuje by to przeszkadzalo.

Dla przykladu wezmy x panda ktory ma w skladzie kofeine

Co do kawy na wycince to pomaga nam odnalezc energie ale i tez podkreca metabolizm