Kwiatron

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1475

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2007 (22:49)

Data rejestracji 18.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko 3.2% tluszczu witam all tak jak w temacie czy te mleko by bylo dobre do codziennego spozywania ?;] zawsze kupywalem 2% tluszczu ale akurat dzis nie bylo wiec pokusilem sie na 3% ;] dzieki z gory za odpowiedz!	11	2006-04-30 13:16
Odżywki i suplementy	Białko witam postanowilem od poniedzialku brać bialko...i chcialem sie dowiedziec...jak sie tego uzywa w jakich ilosciach...i z czym to przymmowac:)aa i jeszce cos...czy mozna bialko mieszac z innymi odzywkami na lepsza bombe :d ;] dzieki z gory za	26	2007-01-12 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie!;/ witam chcialalem sie zapytac czy palenie papierosów....powoduje spadki masy miesniowej i sily?...;/ bo wlasnie moj problem to fajki...;/ cwiczylem duzo a teraz narazie nie ćwicze...ehh...;/ prosze o szybką ofdpowiedz dziekuje z gory pozdrawiam	10	2006-11-26 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg witam chcialbym siedowiedziec czy dobrze jestr zjesc na noc poltlusty twarog?? i ile go trzeba zjesc zeby bylo ok ?:) dzeki z gory... pozdro..	20	2006-06-30 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	KAKAO... witam chcialbym sie dowiedziec czy kakao wypite przed treningiem dziala dobrze na organizm czlowieka bo wyczytalem ze po treningu dziala podobnie jak carbo. ptrosze o szybka odpowiedz dziaki z gory!!! pozdro!!!	2	2006-06-26 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Garaleta z mięsem witam mozeecie mi powiedziec jakie wartosci odzywcze ma garaleta z miesem? czy jest dobra do diety? dzieki z gorypoozdro!!!	3	2006-06-23 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Waga problem... witam male pytanko hmm ostatnio duzo jem i waze 70 kg to niewiem bo jak patrze ze waze 70 kg i nawet jezeli jestem glodnny to nie jem bo nie chce przekroczyc tej wagi czy dobrze robie?? mam 186 cm wzrostu...	21	2006-06-19 17:33
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni witam chcialem sie odwiedziec ile czasu potrzeba na pelna regeneracje miesni ? i jeszcze takie male pytanko odnosnie super seri mozecie mnie oswiecic co to takiego super seria ? :) dzieki z gory pozdr	13	2006-05-17 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinno sie wypic dziennie mleka ? witam mam 15lat 184cm wzrostu i 70kg wagi i nie wiem ile musze wypic codziennie mleka ;] bo zamiast wody niegazowanej pije mleko ;] co o tym sadzicie ?	3	2006-04-26 15:20
Trening dla zaawansowanych	PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU RAMION # objętość treningu nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. w przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. zwykle wykonuję od 25 do 35. oczywiście nie polecam	4	2006-04-24 20:37
Trening dla zaawansowanych	SIŁA BARKÓW I TRICEPSOW trcepsy i przednie partie barków pełnią przy wyciskaniu leżąc rolę ważnych mięsni drugoplanowych. mięśnie piersiowe i przednie partie barków wykonują najcięższą pracę w pierwszej połowie ruchu wyciskania sztangi do góry. z kolei tricepsy przejmują	0	2006-04-24 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany witam male pytanie czy na noc mozna sporzywac weglowodany ? bo mam ochote na jablko a i wypilem juz kubusie co ma 12 wegli ;] dzieki z gory	9	2006-04-23 20:54
Odżywki i suplementy	Co dla 15 latka :D siema all jestem nowy i dużo cwicze od ponad roku ale nie na silowni tylko intensywnie w domu hantlami :p pompki itp i chcial bym sie dowiedziec co jest dobre na siłe i muskulatire :d? bo jestem kompletnie zielony. prosze o odpowiedz . pozdro all	12	2006-01-19 21:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile co i jak ? witam mam do was wielka prosbe ;] mam 183 wzrostu 15 lat i 70 kg wagi i niewiem jaki zrobic trening na sile;/ niewiem jak cwiczyc zeby miec przyrost sily i chcialbym was prosic zebyscie ulozuli mi trening na sile taka mala prosba ;d dzieki z gory	3	2006-04-16 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką diete polecacie witam jaką diete polecacie dla 15 latka bo chce trenować sile i chcialem sie dowiedziec co mam jesc zeby byc silnym :d	2	2006-01-20 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Testosteron jakie dawki 16 lat ;p	2007-09-03 19:37
Odżywki i suplementy	Testosteron jakie dawki 16 lat ;p	2007-09-03 19:27
Odżywki i suplementy	Testosteron jakie dawki 16 lat ;p	2007-09-03 19:23
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 15:35
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 15:14
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 14:44
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 14:37
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 14:29
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 14:23
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 14:10
Odżywki i suplementy	Białko	2007-01-12 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie!;/	2006-11-29 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Palenie!;/	2006-11-27 16:27
Sztuki Walki	Zaczepki	2006-07-30 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Waga problem...	2006-06-20 21:47
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni	2006-05-17 14:49
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni	2006-05-17 14:14
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni	2006-05-17 13:42
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni	2006-05-17 12:36
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni	2006-05-17 12:21
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja mięśni	2006-05-17 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa podczas redukcji	2006-05-16 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	obiady	2006-05-15 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko 3.2% tluszczu	2006-04-30 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko 3.2% tluszczu	2006-04-30 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko 3.2% tluszczu	2006-04-30 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany	2006-04-24 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany	2006-04-23 21:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile co i jak ?	2006-04-16 22:53
Odżywki i suplementy	Co dla 15 latka :D	2006-04-16 22:31