SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Regeneracja mięśni

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9309

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475
Witam chcialem sie odwiedziec ile czasu potrzeba na pelna regeneracje miesni ? I jeszcze takie male pytanko odnosnie super seri mozecie mnie oswiecic co to takiego super seria ? :) Dzieki z gory POZDR
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
o regeneracji masz w atlasie cala tabelke.
A superseria to polaczenie dwoch antagonistycznych partii.Czyli robisz np uginanie ramion ze sztanga i przechodzisz od razu do wyciskania francuskiego lezac lub inne cwicz.Np jedno na klate i od razu drugie na plecy

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475
Dzieki bardzo pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to zalerzy jezeli cwiczyles np 1 meich malo intensywnie to 1 tydzien wystarzy w zupelosci jezeli dluzej i intensywniej to np 2 tygodnie ale to zalerzy jeszcze od wielu czynikow na pewno szybciej sie zregenerujesz jezeli bedizesz sie wysypaila dobrze sie odrzywial chodizl na basen albo saun czy masarzysty jezeli sie w 100% zregenerujesz to poznasz to

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475
hmm a jezeli trenuje z malymi przerwami ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przerwa powina trwac tyle zeby twoj organizm sie zregenerowal nie pwoem ci ile to trwa bo u jednej osoby bedzie ona trwala dluzej u innej krucej i zalerzy to od intensywnosci trenigow poczytaj posty o regeneracj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475
Tak ale wyczytalem tutaj chyba tutaj na forum (nie chce sklamać) ze miesnie regeneruja sie w ciagu nocy 24h no to jak sie regeneruja w ciagu nocy to chyba zaraz po treningu mozna trenowac znowu na drugi dzien ? Na to by wychodzilo po co czekac dwa dni jezeli miesnie regfeneruja sie w ciagu 24 h :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Coś pokręciłeś - każda grupa ma inny czas, jeszcze dodatkowo zależny od intensywności treningu.
1

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475
Hmm no jak ja sie biore to intensywnie xD hehe no ale dzisiaj zrobie sobie przerwe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sluchaj w atlasie masz ile czasu potrzebuja miesnei na regeneracje a co do przerw w silowni to raz na 6-8 tygodni powino sie zrobic 1-2 tygdniowa albo robic trenig o bardzo niskiej intensywnosci tzn. na potrzymanie w tym okresie zmiejsza sie podarz kcal ale wszystko zalerzy od genetyki jednek ma taka szybkosc regeneracj inny taka poza tym im wiekszy strz tym lepsza umiejetnosc regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1475
Hmm a jezeli wczoraj trenowalem klate (wiem ze dzisiaj powinienem zrobic przerwe) ale jak dzisiaj zrobie np bary i np znowu klate to moge cos sobie zlego zrobic ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na redukcji - jakies 2-3miesiace?

Następny temat

rzezba=>SOGI

Wiecej