patryk172
witam. co sądzicie o taki mtreningu na mase: 6 serii po 6 powtórzeń...każda grupa mięśniowa 1 raz w tygodniu! albo 8 8 6 6 6 ?? Czy to dobre plany na mase?? pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
na masę jest dieta 
1-6 to siła 6-12 rozmiary a 12-...to rzeźba.
Tak z grubsza.
pozdro
p.s.a poza tym to jest wyszukiwarka.
1-6 to siła 6-12 rozmiary a 12-...to rzeźba.
Tak z grubsza.
pozdro
p.s.a poza tym to jest wyszukiwarka.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351588
hm...z tego co napisales nie da sie powiedzec czy to dobry plan...
King_Odin a 15 powtórzeń np przy hst to juz nie jest na mase??
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-13 21:32:34
King_Odin a 15 powtórzeń np przy hst to juz nie jest na mase??
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-13 21:32:34
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
no dobra ale...czy ilośc powtórzeń i serii jest dobra aby zbudowac dużą mase?? pozdrawiam
...
Kogaion
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22018
możesz robić 5 powtórzeń, 15, 1034837447 ale i tak wszystko głównie zależy od diety
...
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
King_Odin - nie trać czasu na kogos kto nawet nie chce poczytac atlasu...dawniej to forum bylo bardziej hmm żetelne. A teraz widze tu takie posty.
Koniu - HST to bardzo wydajny trening obwodowy ktory jest ODSTEPSTWEM od reguly gdzie ilość powtorzen na mase wacha sie od 12 do 6.
To tyle, pozdro.
Koniu - HST to bardzo wydajny trening obwodowy ktory jest ODSTEPSTWEM od reguly gdzie ilość powtorzen na mase wacha sie od 12 do 6.
To tyle, pozdro.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
