Jest dieta - nie ma masy...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

witam. Cwicze na silowni ale nie jakos strasznie harkorowo, gram w kosza no i musze trzymac forme i troche sily sie przydaje. od dluzszego czasu zafundowalem sobie diete, trzymam sie jej scisle, wszystkie skladniki wyliczone, spozywam tyle ile trzeba. Ale jest jeden problem... nie nabieram masy! Od dziecka bylem bardzo szczuply i mam potezna przemiane materii. Myslalem nad zrobieniem jakiegos "mini cyklu" zeby sprawdzic czy beda jakies efekty po suplementacji. Co mozecie mi zaproponowac? Bialko czy moze gainer, kreatyne, cos innego? Laikiem jestem wiec prosze o rade.

wiek 18 lat
waga 70kg
staz 1 rok
wyciskanie na plaskiej 93kg
na barki 75
biceps 35

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

kreatyne stosuje sie cyklicznie lub stale
stacki stosuje sie cyklicznie, na stałą suplementacje lepsze są proste formy kreatyny(mono jabko ester ka) bez zbednych dodatków które i tak by niezadziałały ze wzgledu na małą ilośc

gainery i białko, witaminy,o3, minerały - stały dodatek do diety

nie słuchaj kolegi p.ierdoli głupoty

------------------------------------
p.s co mam w avatarze?

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

Gainer, i kreatyna. No i jeeeszcze więcej kalorii.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/ Tora

...

Bazz78

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

daj wiecej kalori

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

zweksz spozycie ww zlozonych i dowal oliwy z oliwek do diety
no i reszta j/w co do supli

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

klm_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1303 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11175

Jest dieta - nie ma masy... jest zwiększenie kalori

p.s moze jakis gainer białko

Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...

...

matsor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

kalorii spozywam naprawde bardzo duzo, w sumie non stop cos jem... w szkole non stop ochrzan ze na lekcjach jem:) nie zwieksze juz liczby kalorii bo bym z kuchni nie wychodzil... :D

Wole juz zastapic cos odzywka czy cos.
Napiszcie jakies propozycje na miesieczny cyklik - przykladowy gainer, kreatyna czy tam inne specyfiki, no i orientacyjne koszty beda mile widziane.

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

gainer 1 lub 2 vitalmaxa lub
mass xxl treca
kreatyna vitalmaxa
powinno sie w 110-120 zlotych zmiescic

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100758

gainbolic olimp tez moze byc;] musisz duzo jesc wiec bedzie w sam raz za niska cene

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

j/w + oliwka

...

matsor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

no dobra to cos z tego wybiore, ale ile ja mam zjesc tego supla w miesiac? kilogram, dwa, piec? I w jakiej ilosci i o jakich porach?

a te stacki xpandy itp to tez cos na mase?

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat