białkaaa?

Witam mam takie hipotezyczne pytanie :)
powiedzmy ze ma sie za duzo kasy i na 6 posiłkow kazdy wspomagamy białkiem
i teraz ktore białka najlepiej brać w danej poze
1.sniadanie
2.drugi posilek
3.przed treningowy
4.po treningowy
5.kolejny posilek
6.przed snem

prosil bym o konkretne odpowiedzi i konkretne białka typów jakich są czyli koncentraty , wpc , sojowe itd itd

Rano:WPC (jak masz mniej siana) WPI(polecam z Vitlamaxa...z olimpu jest bardzo drogie)
przed Treningiem:Matrx(możesz sobie kupić np SP 80 + Sojaviut 85 i meiszać...albo Olimp Pro Vit , to taka sama mieszanka<lepiej wyjdzie-lecz drożej , pierwsza opcja> by była)
na wieczór:Kazeinian wapnia/białko jajeczne(np Egg Protein 80)/matrix(ale lepiej kazeinian lub jajeczne)

pisze produkty Olimpa , bo na nich sie najbardziej znam , nie sądze żeby inne białka był złe...poprostu pte znam

ps.
jak chcesz ciekawe i bardzo smaczne białeczka to polecam Nectar (980g coś koło 140) albio Matrix 5.0 (2250 za 180) , z Syntraxa...obejżyj sobie te produkty , bo wszyuscy(bez wyjątku) zachwalają smak Matrixa , a według Syntraxa Nectar jest pyszniejszy :)

matriksy białkowe np. z Syntraxa

WPC ostrowia

chodziło mi konkrenie o to czy najlepsze np. na sniadanie bedzie bialko takie i takie a przed treningiem takie i takie?
czy nie ma roznicy?

nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10%

do uzupelniania posilkow jakas miszanka bialek - np mx pro albo sp80
przed treningiem wpc
po treningu np izolat serwatki - vitalmax
na noc kazeina - np trec night protein bland

całodzienne matrixy (np. z syntrax'a albo taniej z olimp'a)
na noc wolnowchłanialne (jakieś jajeczne albo z kazeiną)
przed po treningu wpc, wpi

nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P

jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)

1.wpc/wpi/wp..
2.matrix
3.wpc/wpi/wp..
4.wpc/wpi/wp..
5.matrix
6.kazeina/matrix

Z bialek polecam Ci
Sp80
nitroprogen
ultimate protein

Ostrowia też moze być ale teraz jej cena jest już mniej atrakcyjna.

Jednak 6x białko dziennie to kiepski pomysł! Ile tego białka chcesz zjeśćdziennie? Zakładając małą porcję 30g już masz dziennie 180g + białko z jedzenia - zbyt dużo.

Poza tym oglądałem ostatnio w TV program o tego typu środkah i zostało wprost powiedziane ze są zdrowsze niż fast foody lecz nie powinne przekraczać 30% dziennego "jedzenia" Pozdr

6razy dziennie ?lol troche za duzo wtedy papieru moze niestarczeć ;) a tak na powaznie to tak jak wyzej to za dużo 3razy dziennie do tego z jedzenia też dostarczaj i w zaleznosci od potrzeb dozuc wegle pamietaj ze wiecej nie zawsze znaczy lepiej;)