SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białkaaa?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 437 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9244
Witam mam takie hipotezyczne pytanie :)
powiedzmy ze ma sie za duzo kasy i na 6 posiłkow kazdy wspomagamy białkiem
i teraz ktore białka najlepiej brać w danej poze
1.sniadanie
2.drugi posilek
3.przed treningowy
4.po treningowy
5.kolejny posilek
6.przed snem

prosil bym o konkretne odpowiedzi i konkretne białka typów jakich są czyli koncentraty , wpc , sojowe itd itd

yyy?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21988
matriksy białkowe np. z Syntraxa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1266 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11921
WPC ostrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 437 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9244
chodziło mi konkrenie o to czy najlepsze np. na sniadanie bedzie bialko takie i takie a przed treningiem takie i takie?
czy nie ma roznicy?

yyy?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46624 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer Moderator
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 7157 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100706
do uzupelniania posilkow jakas miszanka bialek - np mx pro albo sp80
przed treningiem wpc
po treningu np izolat serwatki - vitalmax
na noc kazeina - np trec night protein bland

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1035 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
całodzienne matrixy (np. z syntrax'a albo taniej z olimp'a)
na noc wolnowchłanialne (jakieś jajeczne albo z kazeiną)
przed po treningu wpc, wpi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2529
nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P

jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)

Słownik kulturystyczny od A do Z ~> http://www.sfd.pl/temat261144/ <~
Podstawowe informacje na temat odżywek i suplementów ~>http://www.sfd.pl/temat265308/<~ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11832
1.wpc/wpi/wp..
2.matrix
3.wpc/wpi/wp..
4.wpc/wpi/wp..
5.matrix
6.kazeina/matrix

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
Z bialek polecam Ci
Sp80
nitroprogen
ultimate protein

Ostrowia też moze być ale teraz jej cena jest już mniej atrakcyjna.

Jednak 6x białko dziennie to kiepski pomysł! Ile tego białka chcesz zjeśćdziennie? Zakładając małą porcję 30g już masz dziennie 180g + białko z jedzenia - zbyt dużo.

Poza tym oglądałem ostatnio w TV program o tego typu środkah i zostało wprost powiedziane ze są zdrowsze niż fast foody lecz nie powinne przekraczać 30% dziennego "jedzenia" Pozdr

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 280 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1599
6razy dziennie ?lol troche za duzo wtedy papieru moze niestarczeć ;) a tak na powaznie to tak jak wyzej to za dużo 3razy dziennie do tego z jedzenia też dostarczaj i w zaleznosci od potrzeb dozuc wegle pamietaj ze wiecej nie zawsze znaczy lepiej;)

...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Carbo + Cp po treningu??

Następny temat

Suplementy dla dziewczyny.?

Masa