W którym tygodniu siłą pójdzie na kreatynie?

Witam!!!
Biorę taki zestawik:

Dz. Treningowy:
Rano na czczo: 5g kreatyny mono TREC Creapure + ALA + B1, 20g carbo olimp
Po śniadaniu: 1 kapsa witamin TREC, 4 kapsy omega-3 olimp
Po treningu : 5g kreatyny Trec mono + ALA...., 50g carbo olimp
Po posiłku potreningowym: 1 kapsa minerałów TREC
Po ostatnim posiłku: 4 kapsy filomag B6, 1 kapsa zincas forte


Dz. Nietreningowy, to samo, tylko daję troszkę mniej carbo gdy biorę kreatynę w porze treningu.

Zaznaczam, że piję dużo wody.
I tak: Brałem to wszystko przez cały tydzień, i w końcu przyszedł 2 trening klatki od początku cyklu, Myślałem że przynajmniej troszkę mi siła pójdzie w górę, a tu kiszka, ledwo co zrobiłem trening nie zwiększonym ciężarem, a wcześniej dużo zjadłem. Dietę trzymam bardzo dobrze. Ograniczam tłuszcze w posiłkach około brania kretki, dodaję w innych.Wiem, że kreatyna na każdego działa inaczej, ale powiedzdcie mi czy tak powinno być, że mi siła nie poszła wcale na razie? Wy też tak mieliście? Dodam, że mam dobry trening na masę, koknkretną regenerację, 0 alkoholu i kawy. Nie wiem czy to normalne czy sie martwić.

Mono to nie żaden stak ani koks musisz jeszcze poczekać na efekt.

jeszcze się rozkręci

Czyli mowicie że to normalne. Siłą powinna mi pójść dopiero póżniej. A jak z tym było u was?

mi zaczęło iść w 4-5 tygodniu cyklu

Aha, czyli może jeszcze nie mam co się martwić. A ostatnio przeczytałem, że zincas forte, a konkretnie cynk w nim zawarty przeszkadza wiązać wodę w mięśniach. Czy brać go dalej, czy wyrzucić z cyklu? Braliście go podczas brania krety i były efekty?

mi zaczeła isc w 2-3 tygodniu cyklu i to sie czuje badz cierpliwy

Co to za pytanie ? Każdemu idze inaczej.
Mogłeś zapytać po cyklu - czemu Ci siła nie poszła po krecie
Mnie siłą poszła w ostatnim tygodniu ale konkretnie bo jeśli dobrze pamiętam było to z 17 kilo

Po prostu to mój pierwszy cyklik i rozumiesz, boję się czy wszystko robię dobrze .
A jeśli chodzi o ten zincas forte?

wlasnie skonczylem cyklona na kretce, zincas bralem i bylo ok, i nie doczytalem sie zadnych przeciwskazań a czytalem sporo!
ctez mialem taki problem jak Ty tzn siła stała w miejscu, potem na wszystkie partie mi szła jak burza, a na klate stalem dalej w miejscu a potem sie nawet cofnołem, znajomy polecil rozbić klatke na 2 dni - w niedziele skos i dół, a w środe robie płasko i nagle wszystko sie poprawiło i efekty są naprawde dobre
czekaj cierpliwie - kretka zadziala

pozdro

dzieki, uspokoiliście mnie