Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Witam!!!
Biorę taki zestawik:
Dz. Treningowy:
Rano na czczo: 5g kreatyny mono TREC Creapure + ALA + B1, 20g carbo olimp
Po śniadaniu: 1 kapsa witamin TREC, 4 kapsy omega-3 olimp
Po treningu : 5g kreatyny Trec mono + ALA...., 50g carbo olimp
Po posiłku potreningowym: 1 kapsa minerałów TREC
Po ostatnim posiłku: 4 kapsy filomag B6, 1 kapsa zincas forte
Dz. Nietreningowy, to samo, tylko daję troszkę mniej carbo gdy biorę kreatynę w porze treningu.
Zaznaczam, że piję dużo wody.
I tak: Brałem to wszystko przez cały tydzień, i w końcu przyszedł 2 trening klatki od początku cyklu, Myślałem że przynajmniej troszkę mi siła pójdzie w górę, a tu kiszka, ledwo co zrobiłem trening nie zwiększonym ciężarem, a wcześniej dużo zjadłem. Dietę trzymam bardzo dobrze. Ograniczam tłuszcze w posiłkach około brania kretki, dodaję w innych.Wiem, że kreatyna na każdego działa inaczej, ale powiedzdcie mi czy tak powinno być, że mi siła nie poszła wcale na razie? Wy też tak mieliście? Dodam, że mam dobry trening na masę, koknkretną regenerację, 0 alkoholu i kawy. Nie wiem czy to normalne czy sie martwić.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Aha, czyli może jeszcze nie mam co się martwić. A ostatnio przeczytałem, że zincas forte, a konkretnie cynk w nim zawarty przeszkadza wiązać wodę w mięśniach. Czy brać go dalej, czy wyrzucić z cyklu? Braliście go podczas brania krety i były efekty?
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
13
Napisanych postów
964
Wiek
26 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15523
Co to za pytanie ? Każdemu idze inaczej.
Mogłeś zapytać po cyklu - czemu Ci siła nie poszła po krecie
Mnie siłą poszła w ostatnim tygodniu ale konkretnie bo jeśli dobrze pamiętam było to z 17 kilo
~ "...obraża mnie ten obraz próżności - pokaz mody a nie możliwości..." ~
Szacuny
5
Napisanych postów
393
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9525
wlasnie skonczylem cyklona na kretce, zincas bralem i bylo ok, i nie doczytalem sie zadnych przeciwskazań a czytalem sporo!
ctez mialem taki problem jak Ty tzn siła stała w miejscu, potem na wszystkie partie mi szła jak burza, a na klate stalem dalej w miejscu a potem sie nawet cofnołem, znajomy polecil rozbić klatke na 2 dni - w niedziele skos i dół, a w środe robie płasko i nagle wszystko sie poprawiło i efekty są naprawde dobre
czekaj cierpliwie - kretka zadziala