TEST-Cyber Zestaw:Redukcja

obiektywnie.
różnica BARDZO duża.brawo.
te fotki spoko.
te, które dałeś na początku testu ch.ujowe na maxa.
najlepszy test to to nie jest.raczej ogólny opis redukcji qazara.
powodzenia.
pozdr.
.

dla mnie super

zmagania endomorfika z tluszczem naleza do najciekawszych imo, wiec nie zgodze sie z Toba, dobrybajer, co do jakosci tego testu

oki dzis ladowanie pozwolilem sobie na odrobine szlenstwa (ciastka) i teraz rozmyslam ,z racji zmian w palnie pracy ,mogl bym wrocic na ud a jesetm 4 tydzien na ckd ,mhmmm mysle....

Qaz przestań skakać z diety na diete ...
Sam mowiłeś, na CKD- czujesz sie dobrze- to dobra dieta, widac efekty wiec ja bym nie kombinował!
pzdr.

Dokładnie.
Co do spodni - mi też z dupy lecą. Kupiłem pasek.

Ja tez juz bez paska sie nie moge obejsc :D.

ogromna zmiana

ja bym tygodnia na takiej diecie nie wytrzymał

jaki poziom bf chcesz zrobić?

z tego co pisal chyba 8%

nie 8% jest w tym roku nei ralne
diete mam zalozona do 14 lpica sadze ze 10% bede w stanie posiac ,natomiast to co zauwazylem to przy 12% mam silne rekacjie obrne organizmu :wilcze glody,sny o slodkosciach,oslabienie,problemy gastryczne jest to juz 3 raz jak schodze po niezej setpointu i jest to samo ,za pierwszym razem leknkotka mi przy 8% poszal (oglnei slabe stawy maiel:szczelanie,blokada,bole) tak ze jestem typowym endomorfem

Obecnie robie ckd poziom kcal 2250 nie ma glodu i wszystko super ,tylko czasami zoladek dokucza strasznie