Jak zacząć ???

Witam!
Cwicze juz dobre 3 miesiące i zdecydowałem sie na wprowadzenie do treningu odzywek. Zalezy mi bardzo na masie, ale nie wiem od jakich odzywek zacząc! Myslałem o białku, ale ja jestem jak narazie ciemny w tych sprawach!:/ Mogę liczyc na jakas porade??? Z góry dziekuje!

siema czilej!

Moim zdaniem 3 miesiace na zaczecie "kuracji" z odżywkami to za malo.
Zakwasy dobrze nie zeszły po 2 treningu

Pozdrawiam!
Maro

Ułóż diete i trening i w tedy bedziesz widział czego brakuje ci w diecie. Nastepnie możesz kupić do uzupełnienia diety białko/carbo/gainer.

j.w
liczba wysłanych artykułów -1
liczba przeczytanych artykułow-5
Na następny raz "szukaj" w prawym górnym rogu.

na poczatek przeczytaj podwieszony posty w dziale a sprawa z grubsza Ci sie troszke rozjasni Wlasnie stuknely mi dwie dychy ;ooo ale ja stary jestem.. ;o

ebe wszystkiego naj

1. dieta
2. masowy trening
3. regeneracja

jak masz mało hajsu to inwestuj w diete - podstawa.. jak z monetą nie masz problemu to kreatynka gajner , biało uzpełniaja braki w diecie - jak takie massz a nie chce Ci sie bawić w kuchni to inwestuj

I tutaj wlasnie jest ten problem! Odpowiednia dieta! Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko co sie da! Jesli jestem w domu to jem i jem! Mam 189 cm wzrostu i waze 80 kg! Jesli nawet znalazlbym odpowiednia dla siebie diete, to mialbym problemy z jej przestrzeganiem, dlatego licze na to, ze odzywki (w tym głównie bialko) pomoga mi przynajmniej w jakims stopniu przybras troche kg! Pozdrawiam!

głównie to węgle Ci pomogą przybrać na masie musisz dostarczyć organizmowi duzo wegli - dlatego jak juz łapiesz sie za odzywki to gajner z mało zawartością biała i duzą wegli... ALE CO TO ZA ĆWICZENIE BEZ DIETY? nie za bardzo ma sens..

Moj kumpel zakupil ostatnio Gain bolic 6000 z Olimpu! Mowi, ze duzo to pomaga! Twierdzi, ze w 3 tygodnie przytył około 3 kg przy intensywnym treningu! Jest to mozliwe i czy ten produkt jest dobry na początek???

Nie liczy sie ilosc tego jedzenia tylko jakosc.

Właśnie zamówiłem gain bolic 6000! Raz kozie śmierć! Jest to odżywka energetyczno - białkowa i ponoć bardzo dobrze wpływa na masę! Spotkał się juz ktoś z tą nazwą? Jeśli tak to licze na dobrą radę!:)

Bialka to tam za wiele nie ma. A na mase to najlepiej wplywa dieta. Gainer pomoze ale ma on sluzyc jedynie jako uzupelnienie diety.

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-26 19:08:44