Głupie pytanie o aeroby %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Ja bym robił aeroba rano.
Spalacz + troche szybkiego białka(na wodzie) i jechana.

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

aero z rana odpada - przynajmniej w moim przypadku, garsc specyfikow do pyska, kropla wody, do tego zmeczenie i zaraz chce mi sie rzygac

radze laczyc aero z silka
zero przerwy, zero zarcia pomiedzy

suplementacja okolotreningowa - ciut bialka z weglami prostymi przed i po treningu (20:20 proporcje)

-World belongs to strong and brutal-

...

Amonek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2244

Witam moze pomoze ci ten link ;) http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/tluszcz.html jest tam sporo o wykorzystaniu substratow energetycznych - niechcialo mi sie calego czytać

...

Artur1000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 665

Słyszałem że przy prawidłowym tętnie( tętno optymalne do spalania tkanki tłuszczowej jest zależne od wieku)pijąc napoje izotoniczne do tego antykatabolik, można jeździć nawet kilka godzin.Jednak jest to nie korzystke dla organizmu, następuje zbytnie przemęczenie, duża utrata wody. W ksiązce Weidera jest napisane że optymalny czas areobów to 1-1,5h

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35840

rozważałem również opcję identyczną jak napisał Tomot i nie ukrywam że sprubuje - jak będzie ok może się zdecyduje

na razie zostane jednak przy siłowym + aero
między nimi WPC a po wszystkim CARBO
jeśli WPC przed aero nie wywoła torsji to pewnie będę tak jechał, jak będą sensacje żołądkowe to CARBO + WPC dam po wszystkim

aha 4xTSE i 3Xtussi w ciągu dnia
rano 1+1
w południe 1+1
przed treningiem 2+1

kurqa mam nadzieje że dam rade bo sporo wokół bioder do zrzucenia

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

nie chce mi sie kolejny raz pisac tego
poczytajcie tutaj:

https://www.sfd.pl/temat58909/

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

Krzychu masz wielki zapał, ale tutaj też podchodzi pojęcie "więcej nie znaczy lepiej". Też skłaniałbym się do tego, iż przy dłuższym aero niż 60-70 minut będą większe spadki masy mięsniowej.
Ni ma bata.
Pytanie zarazem proste a zarazem trudne

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

No właśnie, jak już ja wymyślę pytanie - to kaplica

W sumie każdy wie i każdy nie wie, dlatego przydałaby sie jakaś rozpiska czarno na białym co dokładnie robić i co brać przed aerobami plus wyjaśnienie różnych nuansów - bo większosć artykułów traktuje temat "na oko"

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

dajcie powiadomke Tyce