Ocencie moj pomysl

Cel masa ale beztlusczowa.Staz ok 1 roku.182cm - 79 kg.Chce dobic do max 90 kg.Trening systematyczny.Dieta slaba z braku czasu.

1)Bialko Biogenixa "80"
2)Xpand
3)Ultimate Amino 2000
4)HMB Hi-Tec w plynie
5)Thermo Speed

wegli nie chce brac ani geinerow bo chce sie odtluszczyc.

Jak to widza specjalisci??

pozdro!

Jak najprosciej opisac roznice pomiedzy Xpandem a najlepsza zwykla mono kreatyna???

z 79 do 90 kg bez diety? nie widzę tego...
zamierzasz w ogóle nie jeść węgli?
chcesz się odtłuszczać i budować 11 kg mięsa?
widzisz tu gdzieś poważne luki?
skup się przede wszystkim na określeniu celu, jaki zamierzasz osiągnąć, a następnie pod ten cel układaj dietę.
a co do tych różnic między mono a xp... Czytałeś składy dwóch tych produktów?


Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-04-25 07:32:30

spokojnie te 11 kilo to nie cel na 1 miesiac.z doswiadczenia wiem ze na samej kretce i gainerze zlapalem 7 kg w miesiac.tu jest powiedzmy 4 miesiace na realizacje.z dieta nie bedzie tak zle ale z weglami musze uwazac i stad to pytanie.

a co do porownania...gdybym czytal i zrozumial to bym nie pytal...

ale thx

dobra, czyli co?nie da sie jednoczesnie uzyskac miesni i redukowac zawartosc tkanki tluszczowej przy wykorzystaniu diety, supli aerobow i ciezkiego treningu?

Nie da.

nie no spoko - da się, ale na dece i winstrolu, przy idealnej diecie, i nie w cztery miesiące. powiem ci tak - jedenaście kilo - to jest baardzo ambitny cel, nie ma szans żeby tłuszczyku nie złapać, żeby tyle nabić musi być dietka, muszą być węgle, bo jak je obetniesz to waga zjedzie, albo stać będzie w miejscu i kreta nic tu nie da, bo jak mono kupisz to złapiesz może i pięc kilo, ale połowa to będzie woda. co do różnic pomiędzy wymienionymi suplami to zasadniczymi są formy użytych kreatyn, lepiej wchłanialne, mniej ciągnące wodę, dodatek no-boosterów jak arginina, cytrulinka, i wuchtę innych bajerów które niezwykle skutecznie wspomagajhą trening.

7 kg w 1 miesiąc --> 7 kg ale czego: masy ciała, mięśni<to niemożliwe>; proponuję skupić się na rozwoju betłuszczowej masy ciała; dodając do treningu 3-4 razy w tygodniu aeroby; zwiększysz mase mięśniową to spadnie bf.

ok, przyjalem:)

czyli czego moge sie spodziewac po dolaczeniu do treningu i diety mono,bcaa, hmb, bialka 80 i thermo speede??

tak z ciekawosci...?

z dobrą dietą możesz się spodziewać przyrostów

jesli juz masz to dołącz ale w odpowiednich dawkach, a na diete wystarzy poswiecic ok 40 min dziennie na przygotowanie i basta.