socio

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2007 (12:49)

Data rejestracji 31.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wszystkie partie - po 2 cwiczenia na kazda...prosba o link szukam linka do treningu..wlasnie nie kojarze nazwy....polega na tym ze na kazdej sesji wykonujesz trening wsztstkich partii bo 2 cwiczenia na kazda.wiem ze bylo na forum kiedys o tym i chcialbym sobie przypomniec.	2	2006-10-13 13:45
Odżywki i suplementy	Xpand plus Nitro II witam.mam w/w zestaw i chce od jutra zaczac.w duzym poscie ktory znalazlem jest ze najlepiej dawkowac tak: dt - nitro na czczo i xp po treningu dnt - nitro na czczo i xp po poludniu pytanie.w jakich dawkach?i moze dodac cos jeszcze po	2	2006-10-08 22:20
Odżywki i suplementy	Xpand +........no wlasnie? wiem ze sporo juz bylo takich postow, przebrnalem przez prawie wszystkie, ale moje pytanie dotyczy bardziej wydajnosci.niedlugo koncze przerwe po mono i chce zapodac xpanda z ....no wlasnie...chyba z jakism jablczanem, ale nie jestem pewien	14	2006-08-03 23:29
Pytania do obsługi sklepu	wysyłka do Irlandii	1	2006-08-02 23:25
Odżywki i suplementy	Xpand a cwiczenia aerobowe? witam pytanie jak w temacie panowie.czy takie polaczenie ma sens.mam przerwe po cyklu mono i teraz mysle o polaczeniu xpanda powiedzmy z thermo speedem.po kazdym treningu biegam 30-40 minut na zakonczenie.	14	2006-08-02 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce z puszki witam....co tam dietetycy powiedza o owocach w syropie.brzoskwinie, mandarynki i inne smakolyki.dobre w diecie masowej czy wrecz przeciwnie, a moze swietne jako zaminnik slodyczy? mam diete pseudo masowa:)nie jjem slodyczy i jestem ciekaw co	5	2006-07-13 22:05
Odżywki i suplementy	Nie puchne po kreatynie witam.jak w temacie...nie zauwazylem objaw takiego negatywnego puchniecia, nabierania wody.5 maja zaczalem przyjmowac bialko 80, hmb, bcaa i mono olimpa.kupilem puszke 600 g, skonczylem pierwszy cykl i postanowielem nie przerywac i zazywam kretke	13	2006-07-10 19:59
Scena MMA i K-1	Czym sie rozni UFC i Pride? czy mozna jakos w krotki sposob porownac te dwie federacje w iscie amatorski sposob.ogladalem gale pride - te pierwsza, debiutancka dla nastuli i zrobilo to na mnnie ogromne wrazenie.chodzi mi o roznice i potwierdzenie czy pride to juz najwieksza	4	2006-05-28 23:55
Odżywki i suplementy	Thermo Speed....z czym NIE brac? czy w zwiazku z zawartoscia np.kofeiny w tabletkach ts nie powinno sie go zazywac z jakimis innymi suplementami?	5	2006-05-04 20:19
Odżywki i suplementy	Pomozcie w doborze ilosci supli! witam i od razu do konkretow.interesuje mnie masa.trening 3-4 razy w tygodniu.dieta ustalona - duzo protei(nauczylem sie jesc tunczyka wreszcie).182/80 kg.pare bym dolozyl. kupilem bialko 80, kreatyne, bcaa i hmb, z bialkiem co i ile wiem, z	9	2006-05-04 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rower a miesnie nog?? witam.pytanie dotyczy jazdy na rowerze. czy w przypadku normalnego treningu z uwzglednieniem 1 dnia w tygodniu poswieconego na nogi w celu powiekszenia ich masy codzienny dojazd do pracy (ok 15 minut w jedna strone) ma jakikolwiek ujemny wplyw na	7	2006-04-25 20:56
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie do Irlandii	4	2006-04-25 00:29
Odżywki i suplementy	BCAA Universala czy Ultimate Amino? pytanie jak w tamacie.trening na mase.co bedzie lepsze?czy to nie jest tak ze jezeli przy dobrej diecie i uzupelnianiu bialkiem 80, amino sa zbedne i nie oplacalne i lepiej zainwestowac w bcaa?	5	2006-04-25 17:19
Odżywki i suplementy	Pomozcie ulozyc zestaw supli! hej>po dluzszej przerwie wracam do treningow na silowni.wlasciwie juz zaczalem trenowac ale narazie na sucho.za tydzien zamierzam ostro wziac sie do pracy i oczywiscie jakies suple sa niezbedne.oto kilka danych:- 182 cm, 79 kg. lekki brzuszek, staz	13	2006-04-24 20:52
Trening dla zaawansowanych	Rower a miesnie nog? witam.pytanie dotyczy jazdy na rowerze. czy w przypadku normalnego treningu z uwzglednieniem 1 dnia w tygodniu poswieconego na nogi w celu powiekszenia ich masy codzienny dojazd do pracy (ok 15 minut w jedna strone) ma jakikolwiek ujemny wplyw na	4	2006-04-25 21:03
Odżywki i suplementy	MAXIMUSCLE - znacie te firme? macie jakies doswiadczenia z produktami maximuscle? podobno podbija silownie z anglii? potrzebne tez opinie o produktach prolab, nutrion x, reflex, usn, eas....czy to w ogole jest w polsce?? thx	1	2006-04-24 23:00
Odżywki i suplementy	W tabletkach czy w plynie? chodzi mi o bcaa glutamine i hmb czy to w ogole ma jakies znaczenie w jakiej postaci przyjmujemy te suple??	5	2006-04-24 22:44
Odżywki i suplementy	Ocencie moj pomysl cel masa ale beztlusczowa.staz ok 1 roku.182cm - 79 kg.chce dobic do max 90 kg.trening systematyczny.dieta slaba z braku czasu. 1)bialko biogenixa "80" 2)xpand 3)ultimate amino 2000 4)hmb hi-tec w plynie 5)thermo speed wegli nie chce brac	13	2006-04-25 02:08
Odżywki i suplementy	Co powiecie o Thermo Speed?? szukam opinii o ts. czy polaczenie ts z kreatyna, bialkiem, bcaa i glutamina to dobre rozwiazanie? cel beztluszczowa masa. aha, mieszkam za granica.napiszcie ile kosztuje ts i dawkowanie (na ile wystrcza).a moze cos innego warte polecenia????	1	2006-04-24 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Xpand +........no wlasnie?	2006-08-04 01:05
Odżywki i suplementy	Xpand +........no wlasnie?	2006-08-04 00:30
Odżywki i suplementy	Xpand +........no wlasnie?	2006-08-04 00:24
Odżywki i suplementy	Xpand +........no wlasnie?	2006-08-03 23:46
Odżywki i suplementy	Xpand +........no wlasnie?	2006-08-03 23:40
Odżywki i suplementy	Xpand a cwiczenia aerobowe?	2006-08-03 00:35
Odżywki i suplementy	Xpand a cwiczenia aerobowe?	2006-08-03 00:11
Odżywki i suplementy	Xpand a cwiczenia aerobowe?	2006-08-02 23:22
Odżywki i suplementy	Xpand a cwiczenia aerobowe?	2006-08-02 22:48
Odżywki i suplementy	Xpand a cwiczenia aerobowe?	2006-08-02 22:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna + spalacz tłuszczu	2006-08-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce z puszki	2006-07-13 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce z puszki	2006-07-13 22:15
Odżywki i suplementy	Nie puchne po kreatynie	2006-07-10 22:49
Odżywki i suplementy	Nie puchne po kreatynie	2006-07-10 21:01
Odżywki i suplementy	Nie puchne po kreatynie	2006-07-10 20:30
Odżywki i suplementy	Nie puchne po kreatynie	2006-07-10 20:18
Odżywki i suplementy	Nie puchne po kreatynie	2006-07-10 20:11
Scena MMA i K-1	Czym sie rozni UFC i Pride?	2006-05-29 00:13
Odżywki i suplementy	Pomozcie w doborze ilosci supli!	2006-05-04 19:31
Odżywki i suplementy	Pomozcie w doborze ilosci supli!	2006-05-04 19:18
Odżywki i suplementy	Pomozcie w doborze ilosci supli!	2006-05-04 19:10
Trening dla zaawansowanych	Rower a miesnie nog?	2006-04-25 23:28
Trening dla zaawansowanych	Rower a miesnie nog?	2006-04-25 23:02
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie do Irlandii	2006-04-25 15:57
Odżywki i suplementy	Ocencie moj pomysl	2006-04-25 09:39
Odżywki i suplementy	Ocencie moj pomysl	2006-04-25 09:29
Odżywki i suplementy	Ocencie moj pomysl	2006-04-25 08:27
Odżywki i suplementy	Ocencie moj pomysl	2006-04-25 08:20
Odżywki i suplementy	Ocencie moj pomysl	2006-04-25 02:21