Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
301
Witam i od razu do konkretow.Interesuje mnie masa.Trening 3-4 razy w tygodniu.Dieta ustalona - duzo protei(nauczylem sie jesc tunczyka wreszcie).182/80 kg.Pare bym dolozyl.
Kupilem Bialko 80, Kreatyne, Bcaa i HMB,
Z bialkiem co i ile wiem, z kreatyna rowniez(a wlasnie...jest sens z ta faza nasycenia czy to juz jednak przeszlsc??).Hmb - mam 500mg wiec chce brac 2 rano, 2 przed i 2 po treningu i jedna na noc.A jak dawkowac i kiedy BCAA??
Kupielem tez thermo speeda ale nie wiem czy to pora na dolozenie go do tej mieszanki??moze poczekac?
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
627
Ogolnie to HMB odsprzedalbym komus bo to jest niewartosciowe gowno...:-
Co do BCaa to nie podpowiem Ci niestety, ale Thermo bierz ze 2-4 tabsy pol godzinki przed treningiem, jednym daje kopa, innych nawet nie rusza...
ja naleze do tych pierwszych i z cala pewnoscia moge ci polecic TSE jaka doapalacza przedtreningowego.
pozdROWER
Szacuny
4
Napisanych postów
932
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21109
Faza nasycenia-beda troche szybciej widoczne efekty ale ja proponowalbym normalne dawkowanie. Jesli chodzi o BCAA to bierz przed treningiem 4-5 g i po treningu w takiej samej dawce. Mozesz brac tez rano. Co do HMB to sam nie stosowalem ale jego dzialanie "odczuwasz" dopiero po dluzszym i ciaglym stosowaniu.
bodom- stosowales HMB ?
Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-05-04 19:12:55
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
301
historie z HMB znam..czytam opinie ludzi, wczesniej nigdy nie bralem.komus w koncu to pomaga.polykam troche nic sie zlego nie stanie a moze zauwaze jakis efekt?wole sie przekonac na wlasnym organizmie - w koncu kazdy inny:)
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
182/82=2,275 kg :):):)
- przeszłość
- hmb jest wartościowym suplementem, jednak niektórzy po hmb oczekuja cudów i to takich które widac po dwóch dniach stosowania.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
301
widac ze masz kalkulator pod reka:)ale coz ja poradze ze takie idealne proporcje posiadam heheh.zaruje oczywiscie.jak bylo w zeszlym roku 182/88 juz wygladalo dobrze ale poszlo w niepamiec przez rozne przyczyny.
a co z tym Tspeedem???dolozyc do trenigu 3 tabletli dziennie?po jednej przed i po treningiem i jedna na nocke?