ile czasu ćwiczyć dziennie?, po ile wy ćwiczycie?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25032

Witam.
Jak w temacie. Ile powinno sie ćwiczyć na dzień? Po ile polecacie? Po ile wy ćwiczycie?
Trening mam rozpisany na 4 dni w tygodniu (PON-WT--CZW-PIĄ) TRENING JEST NA MASE I SIŁE.
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

faktycznie; trzeba czasem spojrzeć na daty

dlugośc treningu zalezna jest od jego intensywności, celu, "zaplecza żywieniowego"- że tak to okresle, okresu przeznaczonego na faktyczną regenerację itp...

silowy trening nie powinien trwac więcej niż 1-2 godz

a leciutki aerobowy moze trwac dobrych kilka

więc trudno o zalecenia ogólne.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15139

ćwicze tyle ile mi zajmuje mój trening rozpisany z 1,5 godziny..

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

ja cwiczac 2 partie miesni w dniu treningowym spedzam na silowni okolo 2 godzin .

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

ok 2 godzin czasem ok godiny.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

2 partie zajmują mi jakies 1,5 h

...

ZaMuLaCz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12513

2.5h ;]

...

xrobcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 650

Okolo 90 min

Zmieniony przez - xrobcio w dniu 2006-04-22 00:20:29

...

TomaszSko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7057

Po ile polecacie? polecam 60-90 minut :) Po ile wy ćwiczycie? Ja cwicze maksymalnie 90 minut, staram sie wiecej nie przebywac na silowni

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

niestety nie wszyscy moga sie zmiescic w tym czasie. Plan jest tak ulozony a nie inaczej i nie mozliwe jest to technicznie zeby opuscic silownie w 90minut

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...