...
Napisał(a)
lepiej mi sie biega z nim:) oki to bede 3 tabsy brała,bo mowia nawet,ze 2 razy dziennie 2 tabletki,ale ja bede brała 3 tabsy.Polecili mi tez polaczyc to z Karnityna.zeby brac 2 TSE i 1 l-karnityny,ze jest o 70% wzmozone działanie.co myslisz?
...
Napisał(a)
przy TS wiele osob poleca wlasnie wieksze dawki niz te zlaecane przez producenta, dla kobiet 3*2 , dla mezczyzn do 8 dziennie; zwieksz dawke i sprawdz jak Twoj organizm na to zareaguje
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Tyka kazał mi zaczac jesc najpierw,potem diety:)hehehe za malo wegli jadłam i w ogole za malo wszystkiego
...
Napisał(a)
blacklady: dietę masz tu: https://www.sfd.pl/temat209117/ - jeśli wprowadzisz to w życie, to dalej pójdzie jak z płatka. I nie zasłaniaj się szkołą, nie ma rzeczy niemożliwych
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
ręce, nogi i tyłek git. brzuch li tylko dietą ruszysz, przypuszczam,że mięśnie brzucha to pod tłuszczykiem masz konkretne, więc będzie ładnie jak się ukazać raczą, bez kitu. Biorąc pod uwagę, że obecnie odżywiasz się, z tego co piszesz, koszmarnie, to dobra dieta powinna poskutkować szybko i bezboleśnie, im dalej tym trudniej dopiero, ale początkowy kop metaboliczny robi wrażenie, zobaczysz, będzie cód miód;)
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
...
Napisał(a)
Dziękuję za wszelkie porady. Co do poleconej diety, skonsultuję to jeszcze z siostrą, bo jest mgr. żywienia człowieka. Myslę,że z jej pomocą i podanym tutaj wzorem opracuję odpowiednią dietę. Natomiast mam jeszcze pytanie... jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej w danych partiach ciała?
A co do brzuszka, niestety na treningach właściwie nie wykonujemy brzuszków. Z kolei ta szóstka Weidera wydaje mi się nad moje możliwości. Czy któraś z pań mogłaby mi polecić jakiś sprawdzony i skuteczny program na ten nieszczęsny brzuszek?
Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam:)
A co do brzuszka, niestety na treningach właściwie nie wykonujemy brzuszków. Z kolei ta szóstka Weidera wydaje mi się nad moje możliwości. Czy któraś z pań mogłaby mi polecić jakiś sprawdzony i skuteczny program na ten nieszczęsny brzuszek?
Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam:)
" Nie zwalczysz problemów tym samym sposobem myślenia, który je stworzył..."
...
Napisał(a)
A co do brzuszka, niestety na treningach właściwie nie wykonujemy brzuszków--- jestem ciekaw gdzie trenujesz poniewaz trenowalem ten sam sport dwa lata i brzuch na treningach byl podstawa.
Ps-- naprawde dobrze wygladasz mam nadzieje ze zabardzo sie sowja figura nie przejmujesz poniewaz jest naprwde piekna
Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-04-09 09:04:17
Ps-- naprawde dobrze wygladasz mam nadzieje ze zabardzo sie sowja figura nie przejmujesz poniewaz jest naprwde piekna
Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-04-09 09:04:17
...
Napisał(a)
a6w - olej, mało efektywny trening
lepiej juz robic kilka serii spięć, pozniej coś na dolną czesc brzucha (np.unoszenie kolan do klatki w podporze na poreczach LUB unoszenie ich do klatki w zwisei na drazku, albo jak nie masz sprzetu to poprostu w lezeniu na podlodze unoszenie nog do gory/do klatki itd.) i na koniec cos na skoksy, spiecie ze skretem tulowia, etc + mozesz pozniej dodac obciazenie
lepiej juz robic kilka serii spięć, pozniej coś na dolną czesc brzucha (np.unoszenie kolan do klatki w podporze na poreczach LUB unoszenie ich do klatki w zwisei na drazku, albo jak nie masz sprzetu to poprostu w lezeniu na podlodze unoszenie nog do gory/do klatki itd.) i na koniec cos na skoksy, spiecie ze skretem tulowia, etc + mozesz pozniej dodac obciazenie
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
ogromne,niezdrowe sniadanie a potem juz tylko proteiny?
Następny temat
Efekt JOJO
Polecane artykuły