Powód - wczoraj robiłem ćwiczenia na plecy, tj:
podciąganie:
8powt. z obciązeniem +5kg
3powt. z obciążeniem +5kg
Wiosłowanie sztangą:
65 x 9powt.
70 x 10powt.
75 x 8powt.
80kg x 6powt.
Martwy ciąg:
140kg x 3powt.
140kg x 4powt. - i tu nastąpiło ostre uczucie bólu i koniec treningu... nawet do pracy nie poszedłem (dzień wolny) kręgosłup dalej pobolewa - ale już lepiej.
Postanowiłem zawiesić treningi na okres 7-10dni - zdrowie ważniejsze, odżywki odstawiam i przerywam cykl...