Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

w ogole nie masz też zadnych węgli prostych, coś szybko po sniadaniu lecisz na trening ?

to nic osobistego tylko tak uwarzam
Cześć

Dzięki za porady
Czyli radzicie zamiast tego posiłku wrzucić gainera 2? 100gram?
Don: szybko lece, bo czasu nie ma na to by czekać
Carbo z Kreatynką - przyjmuje po przebudzeniu


Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2006-04-25 21:31:00

na gajnerku też słabo coś... daj najlepiej owsiane+rodzynki+jakiś tłuszczyk i białeczko...
sniadanie musi być mocne..

o kurde trening tak wcześnie , ja bym chyba spał na siłowni

ekipa- mógłbyś opisać odczucia/ smak itp tych dwóch gainerów?

Jak nie masz samego białka to ładuj gainera 100g do tego garść rodzynek i na trening marsz W końcu w Gainerze znajdują się nie tylko węglwe złożone ale i proste. Wszystko da się jakoś racjonalnie poukładać trzeba tylko chcieć. Ale białko powinno się znajdować w każdym posiłku a w szczególności w śniadaniu

Nie masz możliwości ćwiczenia w innych porach??

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-26 09:23:30

zgadzam sie śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.... po nocy kiedy nic nie spożywasz i organizm czerpie resztki z dnia, musisz dostarczyć mu swieżej dawki wartościowego pokarmu. Pozdrawiam.

Skunksiarz: no niestety nie mam innej możliwości
Wieczorami jestem po pracy - padnięty, tak że ledwo co siedze... a co dopiero mówić o siłowni...
Odnośnie odczucia: miałem 9kg Vanilii Jak wiecie z czasem wszystko nam brzydnie. Z początku smak niesamowicie dobry... czym dłużej spożywam tym bardziej mnie mdli. Mieszam z wodą (i czasami kakao dorzuce do smaku).
Ogólnie odczucia ok - tylko smak
Masa jak to u mnie powoli idzie... czasami skacze - bo są dni - jak dziś kiedy nie mam jak zjeść wszystkich posiłków - czasowo nie wyrabiam... ale staram się temu zapobiegać.
Pozdrawiam i spadam do pracy.

napisz cos o efektach - wyniki, wymiary
oraz ile zostalo do zakonczenia cyklu

bo szcerz b.dawno tu nie zagladalem i nie wiem gdzie czego szukac

Banan do zakończenia jeszcze sporo :P
A efekty - narazie słabo... (na mnie kreatyna długo chyba działa...).
Powoli wszystko idzie w górę
Zdam efekty dokładnie - jak skończe cykl

a ile mniej wiecej do konca cyklu? bo musze wiedziec, jak ustalac ewentualnie kolejne zestawy