TEST - Olimp - tomot - podsumowanie str.16

dzień 17

A żyje sie. Test przebiega dobrze. Nie wpisuję sie codzień żeby uniknąć niepotrzebnego bełkotu. Na półmetku zrobie krótkie podsumowanie dotychczasowych zmagań.

Ostatnio triceps zrobiłem w seriach łączonych i tak chyba już zostanie.
Plecy - podciąganie sztangi w opadzie robię leżąc na brzuchu na ławce.
Ogólnie dużo siły, dużo chęci, migdał wyleczony.

no ja tez zdrowy wszystkie badania ok , extra
ja czekam na efekt koncowy, interesuje mnie roznica wagi (miedzy poczatkiem a koncem cyklu) i poziom %bf (na fotkach moze nie byc widac wszystkiego dlatego Twoje zdanie i wrazenia będą sie dla mnie liczył )

bo nie wiem czy bawic sie w laczenieu stack+spalacz, czy zrobic poprostu cykl na stacku, przy troche innej diecie itd

dzień 21

Trzy tygodnie minęły. Zauważalna poprawa rzeźby mięśni, oraz wzrost masy - super mi to pasuje
Waga troszkę pomiędzy 90-91kg.

Nabijam LBM jak nic.
-nie naciągnąłem wody
-mięśnie są bardziej wyraziste i 'suche' (nie tylko na treningu a o każdej porze)
-waga nie rośnie gwałtownie (od początku cyklu ~1,5kg)
-mam dużo siły na treningach, w niektórych ćwiczeniach podnosze ciężary, na które zawsze tylko spoglądałem i myślałem, że kiedys dam radę
-obwód pasa bez zmian.

Acha...
'SPRAJT' jestem, nie pragnienie.

O suplementach kilka słów

KO - powtórzę sie, ale mam coraz więcej siły, lepsze użylenie, dużo energii na treningu. Już mi nie smakuje. Biorę czasem przed a czasem po treningu no i muszę stwierdzić, że treningi są tak samo efektywne i intensywne.

TSe - krótko powiem, działa. Poprawa definicji umięśnienia.

ALC i HMB - ciężko mi powiedzieć coś o tym ścierwie. Powiem tak, jeśli nie padnę psychicznie przed zakończeniem cyklu (cykl 8 tyg + 2 tyg bez suplementów na początku, co daje 10 tygodni), to uznam i przyjmę do wiadomości, że ALC działa.
Dlaczego? Bo na poprzednich cyklach koło 5-6 tygodnia już pojawiało się zmęczenie materiału.
Co do HMB - chyba najgorzej mi się odnieść, póki co wstrzymam się z opinią.


Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-03 11:43:38

przez te testy coraz większy mętlik w głowe

fotki kidy rzucisz nastepne ??

no i jak bede amse robił to chyab też dożuce jakiegoś termogenika i najpewniej własnie tse jak bedzie dalej taki tani


a co do ALC to trzeba będzie też się zastanowić

podoba mi sie ten opis.
tak sie powinno pisać.
ja też w okolicach 6-8 tygodnia odczuwam juz przeginanie pały..a jeśli cykl "wchodzi" i trenujesz jak robot, siła idzie itp. to wtedy robi sie juz niebezpiecznie..ja sie przetrenowałem po stakach Universala, ale dawałem jak dziki ponad 9 tygodni
zdr.

no mi tez sie podoba szczegolnie to ścierwo hehe fajnie brzmi

przed chwilą robine ^

Cieszy mnie, że to co naskrobię jest rozumiane.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-03 22:50:59

no nieźle.
zdr.

fajnie, jedziesz dalej...

sensowna konkretna relacja

dokonalismy dobrego wyboru