Szacuny
6947
Napisanych postów
6473
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
59992
Jak robisz trening na mase , to układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym , a jeżeli robisz redukcje to odejmujesz kalorie od swojego dziennego zapotrzebowania . Więc nie da się robić jednego i drugiego na raz.
Pozdrawiam