trening na mase bez sprzętu....

Potrzebuje trening na mase. mój starz to prawie 5 miesięcy... najpierw robiłem trening obwodowy, później dzileony (już prawie 3 miesiące) i myśle że należałoby go zmienić. Tylko jest jeden problem:/ musze ćwiczyć w domu... do dyspozycji mam tylko różnej wielkości chantle. Moge robić rozpiętki bo ustawiam sobie dwie podłużne pufy i daje rade. Hantle nie są ogromne więc wole już robić popmki zamiast wyciskać. Wiem że to nie są dobre warunki ale jeżeli macie pomysły to prosze o dobry planik na mase... w tych warunkach ćwicze już ok 4-5 miesięcy i jakoś sobie radze więc mam nadzieje że coś uda wam sie wymyśleć.
POZDRO

Wbrew pozorom hantlami możesz wiele zdziałać :)

Własnie ja mam podobny problem tylko że mam jeszcze drązek

Dieta dieta i jeszcze raz dieta nie musisz jej ulozyc super zeby bylo idealnie.Ale jedz co trzeba to urosniesz :)

A moim zdaniem takie ćwiczenie w domu jest g**** warte , najwyżej jest to dobre przygotowanie do cwiczenia na siłowni tyle nara

"Monster2" ja nie chce układać diety tylko trening... co do treningu w domu to nie narzekam, a dostępu do siłki nie mam! wydaje mi sie że mając hantle też można coś osiągnąć.Dotychczas nie narzekałem na efekt. Mam nadzieję że w końcu znajdzie sie ktoś kto ułoży ten trening.