Wioslowanie hantlami, a przyciaganie konca sztangi w opadzie

U mnie na silowni pojawil sie przyrzad do wioslowania sztanga. Konkretnie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 gif6b. Dotychczas moj trening na plecy wygladal tak:

- podciaganie na drazku do klatki max
- sciaganie wyciagu do brzucha 4x10
- wioslowanie sztangielkami 4x10
- unoszenie tulowia 4x20

Czy moge zamiast wioslowania sztangielkami robic to podciaganie sztangi (tak jak na powyzszym gifie). Czy po prostu dodac to cwiczenie, a sztangielki zostawic.

Dzieki z gory.

Cwiczenia na maszynach sa łatwiejsze ale jak twoim celem jest masa to ćwiczenia wolnymi ćiezarami tzn.sztanga sztangielka są lepsze ja bym zostawił sztangieli!!

Cześć. Sztangielkami możesz więcej kombinować. Np. wiosłowanie młotkowym.

Możesz stosować to ćwiczenie. W tym sporcie różnorodność i ciągłe zaskakiwanie mięśni to podstawa. Zresztą jak nie spróbujesz to się nie przekonasz co to ćwiczenie jest warte.

Moim zdaniem wszystkie maszyny na najszerszy, których konstrukcja zakłada, że opierasz się o coś klatką piersiową - jest totalnie do du.py. Kiedy zakładasz większy ciężar to nacisk na klatkę masz taki, że nie można normalnie oddychać i po wykonaniu kilku powtórzeń zaczynasz dyszeć jak pies. Plecy wolę robić jednorącz - bo mogę lepiej skoncentrować się na ćwiczeniu, a dodatkowo jest mi dużo wygodniej kiedy jedną ręką opieram się o ławkę.