filmik z wyciskanie 135 kg na skosnej lawce

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Dosc dynamicznie to fakt ale raz, ze nie do konca opuszczasz do klatki a dwa, ze nie na wolnym ciezarze. Ale i tak masz soga za wlozona prace. Popracuj nad technika. Zmniejsz ciezar - dokladniej wykonuj. I bedzie cacy. Bo nie chodzi przeciez aby tylko wycisnac.

Pzdr
eX

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-07 15:53:44

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

ok dzieki chlopaki
dodam ze na wolnym ciezarze bioore wiecej nie wiem czemu

a klatki nie dotykam pozniej zeby miec ciagle napiete miesnie pozatym biorac pod uwage moja mase ciala i ciezar na sztandze mozna zobaczyc ze to naprawde sporo :)zalezy mi glownie na sile tak wiec klatke i triceps robie na maksa poza tym jak juz pisalem to byla bodajze 15 seria . ale skorzystam z kazdej uwagi

Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-03-07 16:12:01

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

I jeszcze jedno. Moze to tylko dla potrzeb filmiku, ale ja poza seria rozgrzewkowa pozostale serie wykonuje z asekuracja partnera. I na odwrot - ja asekuruje jego. A juz nie mowiac o biciu rekordow. Jak uslyszalem z twoich ust "chodz, krorys mi pomoz" to powiem szczerze - bylem mocno zdziwiony. Niech by cos strzelilo... Czego oczywiscie nie zycze...

Pzdr
eX

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Tu macie przyklady braku asekuracji http://www.filecabi.net/video/gymofpain.html

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

x zrobilem 4 powt i chcialem 5 i zawolalem kumpla w razie czego co by pomogl . zawsze jak wyciskam jestem pewien swoich sil :P

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

Life-tec

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20302

Heyah ja tezy cwicze sam i nie raz spadla mi 130kg na klate i toczylem po sobie :p. Sqzi: get big i strong

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

A ja Wam mowie, ze to nie sa zarty. Pamietajcie, ze wszystko sie moze zdarzyc. Byly juz przypadki gdy sztangi spadaly na twarz, krtan. Tez zaliczylem zaspawanie w ostatniej serii 140 i spadek na klate. Najgorsze, ze nie mial mi kto tego sturlac bo nie bylo juz sil w rekach. Klatka myslalem, ze mi peknie. "Dobrze", jak nie ma motylkow/mocowan zalozonych bo po przechyle na dowolna strone krazki spadna najpierw z jednej, a potem z drugiej strony. Gorzej jak sa zalozone... A do tego nie ma jak krzyknac bo sztanga tak przygniata, ze powietrza nie idzie zlapac... Panowie. PEWNYCH CWICZEN NIE NALEZY WYKONYWAC BEZ ASEKURACJI!!! Bo to swiadczy o glupocie i braku wyobrazni, co nie ma nic wspolnego z pewnoscia siebie.

Pzdr
eX

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-07 17:03:12

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...